Σάββατο 7 Δεκεμβρίου 2013

8 μυστικά που κάνουν τον μεταβολισμό σας να “τρέχει”!

›
Ίσως να έχετε προσπαθήσει πολλές φορές να χάσετε βάρος, χωρίς να καταφέρετε να δείτε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Την επόμενη φορά που θ...

5 κοινά λάθη στον ύπνο μας που μπορούμε να αλλάξουμε

›
Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την συνολική υγεία μας. Τόσο σημαντικός που καμία υγιεινή διατροφή ή άσκηση δεν μπορεί να αντικαταστή...
Παρασκευή 6 Δεκεμβρίου 2013

7 λόγοι για να τρώμε καρύδια καθημερινά!

›
της Μαρίας Παπαδοδημητράκη  Οι ξηροί καρποί, ανάμεσά τους και τα καρύδια, υπήρξαν για πολλά χρόνια μια παρεξηγημένη κατηγορία τροφίμων...
Τετάρτη 4 Δεκεμβρίου 2013

Μαγείρεμα στην κατσαρόλα : πόσο υγιεινό είναι;

›
Το μαγείρεμα στην κατσαρόλα θεωρείται ιδανικός τρόπος παρασκευής φαγητού, γιατί είναι δυνατόν να επιτρέψει το μαγείρεμα χωρίς μεγάλη π...

Η φρουκτόζη. Είναι καλύτερη από την ζάχαρη;

›
Η φρουκτόζη ή οπωροσάκχαρο είναι οργανική ένωση  και ανήκει στην ευρύτερη ομάδα των υδατανθράκων (μονοσακχαρίτες). Πρόκειται για ένα φ...

Οι τροφές με λυκοπένιο μειώνουν τις πιθανότητες εγκεφαλικού και εμφράγματος

›
Το λυκοπένιο είναι ένα έντονα κόκκινο καροτένιο, μια καροτενοειδής χρωστική ουσία.  Οι πιο πλούσιες σε περιεκτικότητα λυκοπε...

Τι είναι τα «Ε» και πως επιδρούν στην υγεία μας;

›
Στις μέρες μας έχουμε τη μεγαλύτερη δυνατή παροχή πληροφορίας σε σχέση με τη διατροφή. Εξακολουθούμε, ωστόσο, να έχουμε απορίες, αλλά ...

Ποια είναι η διατροφική και θρεπτική αξία των οσπρίων;

›
Αθήνα Τα όσπρια αποτελούν μια ολόκληρη κατηγορία φυσικών τροφών στην οποία περιλαμβάνονται τα φασόλια , οι φακές , η φάβα , τα ρεβίθια...

Οι ξηροί καρποί μειώνουν τη θνησιμότητα αλλά και το σωματικό βάρος

›
Νέα Υόρκη Οι άνθρωποι που τρώνε κάθε μέρα τουλάχιστον μια μερίδα ξηρούς καρπούς έχουν 20% μικρότερη πιθανότητα να αποβιώσουν από οπο...

Λιγότερο «καθισιό» για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας

›
Η Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας, που ήταν στις 24 Οκτωβρίου, έχει στόχο να μας αφυπνίσει και να μας «ξεσηκώσει» για να αναλάβουμε δράση!...

Πώς θα ανακουφιστείτε από τα συμπτώματα του Συνδρόμου Ευερέθιστου Εντέρου;

›
Είναι φορές που έχετε έντονο το αίσθημα βάρους και ενοχλήσεις στην κοιλιακή χώρα, φουσκώματα, αέρια ή και δυσκοιλιότητα; Αυτά είνα...

Είστε ό,τι τρώτε: Συμβουλές διατροφής για κάθε ηλικία

›
Δεν είναι μυστικό ότι ακολουθώντας μια διατροφή που περιλαμβάνει γλυκά και τηγανητά φαγητά θα κάνετε κοιλίτσα και παχάκια. Αλλά τι πρέ...

Τσουκνίδα: ιδιότητες και θρεπτικά συστατικά!

›
Είναι ένα από τα παρεξηγημένα φυτά λόγω της ιδιότητάς της να μας ερεθίζει το δέρμα όταν την ακουμπάμε. Τι κρύβεται όμως πίσω από αυτό το...

Το λίπος σφίγγει με την άσκηση. Αλήθεια η μύθος;

›
Written by  Πέτσου Κατερίνα Καθηγήτρια φυσικής αγωγής και προπονήτρια aqua aerobic – aqua pilates Η άσκηση είναι ωφέλιμη για ...

Αντιμετωπίζεται χωρίς χειρουργείο η σκολίωση;

›
του Δημήτρη Παπαδόπουλου, Ορθοπαιδικού Χειρουργού Η απάντηση είναι δύσκολη και δεν είναι ίδια για όλες τις περιπτώσεις. Δεν πρέπει όμω...