η σαλάτα που ρίχνει την πίεση

Το αγνό, παρθένο ελαιόλαδο εκτός από γεύση σε μια σαλάτα προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία του οργανισμού και ειδικότερα, βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Αν μάλιστα, προσθέσετε στη σαλάτα σας και λίγους ξηρούς καρπούς και μερικές φέτες αβοκάντο, τότε πέρα από ένα υγιεινό γεύμα, προσφέρετε στον οργανισμό σας μια «βόμβα» υγείας!

Σύμφωνα με μια βρετανική έρευνα, τα ακόρεστα λίπη του ελαιόλαδου και των υπόλοιπων συστατικών σε συνδυασμό με το μαρούλι που καταλήγει στο στομάχι μας, δημιουργούν μια χημική αντίδραση από την οποία προκύπτουν νιτρο λιπαρά οξέα.

Τα συμπτώματα της Ψωριασικής Αρθρίτιδας που χτυπά τους νέους

Η Ψωριασική Αρθρίτιδα (ΨΑ) είναι μια χρόνια φλεγμονώδης αρθρίτιδα, η οποία παρατηρείται στο 5-17% των ασθενών με ψωρίαση.

Ποιους προσβάλλει; H ψωριασική αρθρίτιδα

εκδηλώνεται συνήθως σε άτομα ηλικίας 35-55 ετών, αλλά μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία και προσβάλλει περίπου εξίσου άνδρες και γυναίκες.

Υπολογίζεται ότι περίπου το 0,17% έως 0,56% του παγκόσμιου  πληθυσμού υποφέρει από ψωριασική αρθρίτιδα.  Οι εκτιμήσεις παρουσιάζουν ιδιαίτερη διακύμανση πιθανόν λόγω έλλειψης ευρέως αποδεκτών κριτηρίων ταξινόμησης και δυσκολίας διάγνωσης της ψωριασικής αρθρίτιδας σε κλινικά πλαίσια.

Μέλι: Ισχυρό όπλο εναντίον μολύνσεων και άλλων ασθενειών

Το μέλι είναι από τα πρώτα τρόφιμα που χρησιμοποίησαν οι άνθρωποι για την επιβίωση τους.Σταδιακά, αντιλήφθηκαν ότι εκτός από τη θρεπτική δύναμη, το μέλι είχε ταυτόχρονα και σημαντικές θεραπευτικές ιδιότητες.Στην αρχαιότητα, το μέλι θεωρείτο φάρμακο για τη θεραπεία των πληγών. Στον τάφο του βασιλιά Τουταγχαμών, υπήρχε μέλι το οποίο δεν είχε χαλάσει. Αναφέρεται ότι μπορούσε ακόμη να καταναλωθεί διότι το μέλι δεν χαλά ποτέ.

Γιατί μελανιάζω με το παραμικρό;

Δεν είναι λίγες οι φορές που με το παραμικρό χτύπημα εμφανίζονται σε διάφορα σημεία του σώματος μας τα γνωστά σε όλους σημάδια που ονομάζουμε μελανιές. 

Περισσότερο ευάλωτες στις μελανιές είναι οι γυναίκες οι οποίες έχουν την τάση να εμφανίζουν στο δέρμα τους μώλωπες αμέσως μετά από ένα χτύπημα. Στην περίπτωση όμως που αυτές εμφανίζονται συχνά τότε πιθανό να υπάρχει κάποια διαταραχή στην πήξη του αίματος οφειλόμενη σε φάρμακα ή σε ασθένειες.

Διαβάστε στο επιστημονικό άρθρο που ακολουθεί πως θα τις αποφύγετε αλλά και πως θα τις αντιμετωπίσετε!

Αλκαλικές, ουδέτερες και όξινες τροφές

Εξαιτίας της επεξεργασμένης τροφής που κυριαρχεί συνήθως στο διαιτολόγιό μας δημιουργείται όξινο περιβάλλον στον οργανισμό το οποίο αναστέλλει τη λειτουργία των ενζυμικών συστημάτων προκαλώντας προβλήματα, από απλή δυσπεψία έως τις σοβαρότερες φλεγμονώδεις νόσους του πεπτικού σωλήνα (σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, εντερίτιδα).

Για να μη δημιουργούνται φλεγμονές και καρκινογενέσεις, η διατροφή μας πρέπει να είναι κατά 75-80% από αλκαλικές τροφές και κατά 20-25% όξινες, έτσι ώστε το σώμα να γίνεται αφιλόξενο για τα βακτήρια, τους ιούς και τους μύκητες, οι οποίοι προτιμούν όξινο περιβάλλον.

Ακράτεια ούρων: Πότε είναι πρόβλημα

Αν είστε μια από τις πολλές γυναίκες που εμφανίζουν προβλήματα με τον έλεγχο της κύστης μην αφήσετε την αμηχανία να σας κρατά από την αναζήτηση της βοήθειας που χρειάζεστε. Η διαρροή, η συχνή ούρηση και άλλα συμπτώματα ακράτειας δεν είναι τετριμμένες συνέπειες του τοκετού ή φυσιολογικό μέρος της γήρανσης.

Δεν ρωτάνε όλοι οι γιατροί ως μέρος ρουτίνας για τη λειτουργία του ουροποιητικού σε μια εξέταση.

Το πρώτο βήμα είναι δικό σας. Αν έχετε προβλήματα με τον έλεγχο της κύστης, να τα αναφέρετε στον γιατρό σας και να ζητήσετε βοήθεια.

4 μυστικά με τα οποία έχασα 27 κιλά χωρίς δίαιτα και θεράπευσα το σώμα μου

Άρθρο της δασκάλας της γιόγκα, θεραπεύτριας και συγγραφέως Katrina Love SennΜετάφραση/Επιμέλεια: Σωτηρία Κακαγιά

Θέλω να μοιραστώ μαζί σας 4 μοναδικά μυστικά απώλειας βάρους που άλλαξαν ολόκληρη τη ζωή μου. Αυτά με βοήθησαν να χάσω πάνω από 27 κιλά με φυσικό τρόπο (δεν υπήρξαν δίαιτες, φάρμακα ή στέρηση τροφής) και να διατηρήσω το βάρος μου φυσιολογικό για πάνω από 14 χρόνια. Κατά τη διάρκεια της όλης διαδικασίας θεράπευσα το έκζεμα, το άσθμα, τις δυσλειτουργίες του θυρεοειδούς και των επινεφριδίων μου, το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης και σταμάτησα να λαμβάνω φάρμακα.

Αυτά τα τέσσερα μυστικά είναι τα εξής:

Υποφέρετε από καούρες; Απαλλαγείτε σε μία μέρα!

Νιώθετε κάψιμο στον οισοφάγο, πονάει το στομάχι σας; Ίσως να έχετε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Αυτό το ημερήσιο πλάνο θα σας βοηθήσει να μειώσετε την καούρα.                   7:00 πμ  Για να αποφύγετε τη δυσάρεστη παλινδρόμηση, το πρωινό σας πρέπει να αποτελείται από γάλα (μην το ανακατεύετε ποτέ με καφέ ή σοκολάτα σε σκόνη) ή γιαούρτι, απλά μπισκότα, κορν-φλέικς (χωρίς σοκολάτα). Αν δεν έχετε συμπτώματα εδώ και λίγο καιρό, μπορείτε  να απολαύσετε τον μοναδικό καφέ της ημέρας, αλλά ντεκαφεϊνέ. Όχι στα ανθρακούχα ροφήματα, τη μερέντα και τα κρουασάν. Απαγορεύεται επίσης το τσάι. Αν πρόκειται για πράσινο, δεν πρέπει να περιέχει τεΐνη.

Πίνεις ντεκαφεϊνέ; Κάνει καλό στη καρδία!

Μπορεί να είναι ιδανικός για «να ανοίξει το μάτι», αλλά ίσως πρέπει να αλλάξετε το πρόγραμμά σας. Μία νέα μελέτη έδειξε πως ένας μονός εσπρέσο αρκεί για να περιοριστεί η ροή αίματος στην καρδιά κατά περισσότερο από 20% – κι αυτό δεν είναι ό,τι καλύτερο πρωί-πρωί… Τα καλά νέα είναι πως αν επιλέξετε το ντεκαφεϊνέ τύπο, η ροή του αίματος αυξάνεται.

4 συμπτώματα που οι άνδρες δεν πρέπει ποτέ να αγνοήσουν!!!

Ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας μπορεί να εκδηλωθεί αρχικά με ένα φαινομενικά «αθώο» σύμπτωμα.

Ορισμένες φορές δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας, όμως μερικές ενδείξεις που εντοπίζονται νωρίς μπορούν να σώσουν ζωές. Κάθε άνδρας πρέπει να ποιο είναι το χειρότερο σενάριο που μπορεί να προκύψει από τέσσερις απλές ενδείξεις.

Ασκηθείτε και ίσως και να ξεχάσετε το τσιγάρο!

Ένας ισχυρός σύμμαχος στον αγώνα των καπνιστών να απαλλαγούν από αυτήν την βλαβερή συνήθεια, είναι και η σωματική άσκηση. Βρετανοί ερευνητές έρχονται να το επιβεβαιώσουν με πορίσματα πρόσφατης έρευνας.

Οι καπνιστές που προσπαθούν να περιορίσουν το κάπνισμα ή να το κόψουν θα ήταν προτιμότερο να αντικαταστήσουν την επιθυμία τους για τσιγάρο με τη σωματική άσκηση, σύμφωνα με την προαναφερθείσα μελέτη. Οι ερευνητές, που δημοσίευσαν τα συμπεράσματα της μελέτης τους στην επιθεώρηση Addiction συνδύασαν τα στατιστικά στοιχεία από προηγούμενες 19 κλινικές δοκιμές και διαπίστωσαν ότι η σωματική άσκηση σε γενικές γραμμές βοηθάει όσους θέλουν να κόψουν το κάπνισμα να αντιμετωπίσουν την επιθυμία τους για νικοτίνη, παρότι αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έτσι θα αποβάλουν ευκολότερα την βλαβερή συνήθεια.

Βότανα, φυσικές & εναλλακτικές θεραπείες για την γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είναι μια ασθένεια που ταλαιπωρεί εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Οι καούρες, το σφίξιμο στο στομάχι και δεκάδες άλλα συμπτώματα που βασανίζουν τους ασθενείς σε καθημερινή βάση απαιτούν άμεση αντιμετώπιση.

Ως γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση ορίζεται η παλινδρόμηση γαστρικού περιεχομένου στον οισοφάγο που έχει ως αποτέλεσμα την πρόκληση οισοφαγίτιδας. Χαρακτηρίζεται ως νόσος όταν γίνεται η αιτία βλαβών στον οισοφάγο ή επηρεάζει την ποιότητα ζωής, με δύο ή περισσότερα επεισόδια οπισθοστερνικού καύσου εβδομαδιαίως.Είναι η δεύτερη συνηθέστερη νόσος του πεπτικού μας συστήματος μετά το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Υπάρχει σχεδόν ίση αναλογία όσον αφορά την προσβολή ανδρών και γυναικών. Υπάρχουν ενδείξεις ότι το κάπνισμα και η παχυσαρκία οδηγούν σε παρόξυνση των συμπτωμάτων.

Διατροφή και Νόσος Αλτσχάιμερ.

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Archives of Neurology, η διατροφή του ανθρώπου σχετίζεται άμεσα με την νόσο Αλτσχάιμερ. Στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Κολούμπια της Νέας Υόρκης πραγματοποιήθηκε έρευνα και αποδείχτηκε πως διατροφή πλούσια σε ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς, ψάρια, φρούτα και λαχανικά βοηθά στην πρόληψη της νόσου Αλτσχάιμερ. Όπως η επιστημονική κοινότητα τονίζει, άνθρωποι που καταναλώνουν επιλεγμένες τροφές, οι οποίες κάνουν καλό στην λειτουργία του εγκεφάλου, εμφανίζουν 40% μικρότερο κίνδυνο για ανάπτυξης της νόσου.

Αὐτά πού οἱ φαρμακευτικές ἑταιρεῖες δέν θέλουν νά γνωρίζετε.

Εν όψει των καινούριων οδηγιών για τα συμπληρώματα και τα βότανα.

Αλήθεια η ιστορία της παραγωγής των φαρμάκων μετά την ασπιρίνη,το ακετυλοσαλικιλικό οξύ (το οποίο χρησιμοποιούσε ο Ιπποκράτης, απο τα φύλλα ιτιάς) είναι διάρκειας ΜΟΝΟ 160 ετών, πρίν υπήρχαν οι φαρμακοτρίφτες,όλα τα φάρμακα τα φτειάχναν απο βότανα και ορυκτά.

Πιο αποτελεσματικό μαύρισμα με 10 τροφές

Και όμως το καλό και παρατεταμένο μαύρισμα ξεκινάει από την διατροφή. Απαραίτητα βέβαια είναι και τα αντηλιακά καθ΄όλη τη διάρκεια του χρόνου όμως με αυτά τα δέκα τρόφιμα που προτείνουν οι ειδικοί το μαύρισμά θα γίνει πιο σωστά, το δέρμα σας θα γίνει πιο ελαστικό και θα υποστεί λιγότερες βλάβες από την σκληρή ηλιακή ακτινοβολία του καλοκαιριού.

Αυτές είναι οι 10 τροφές λειτουργούν σαν φυσική ασπίδα από τον ήλιο, προστατεύοντάς μας από τα εγκαύματα και την γήρανση.