Βιταμίνη Ε: γιατί είναι τόσο σημαντική και που θα τη βρείτε

Η πολυπλοκότητα του ανθρώπινου σώματος είναι τεράστια, δεδομένου ότι αποτελείται από τρισεκατομμύρια κύτταρα που ενεργούν ταυτόχρονα για να διασφαλίσουν τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και οι διαδικασίες είναι πολύπλοκες, η μέθοδος με την οποία εκτελούνται είναι αρκετά απλή. Προκειμένου τα κύτταρα να λειτουργήσουν έτσι όπως πρέπει, χρειάζονται βιταμίνες. Σύμφωνα με την ιστοσελίδα «HowStuffWorks», οι ερευνητές πιστεύουν ότι το σώμα έχει ανάγκη από τουλάχιστον 13 διαφορετικές βιταμίνες για να παραμείνει υγιές.

Αποξηραμένα φρούτα για κάθε πρόβλημα υγείας!

Τα αποξηραμένα φρούτα δεν είναι μόνο γευστικά αλλά αποτελούν και γιατρικό για πάσης φύσεως πρόβλημα! Διάβασε που μπορούν να σε βοηθήσουν σταφίδες, βερύκοκα, κράνμπερις, σύκα κι άλλα αποξηραμένα φρούτα, τις ιδιότητες των οποίων ίσως αγνοείς. Κόπωση, αναιμία, δυσκοιλιότητα, ακόμη και πόνοι στις αρθρώσεις έχουν τη λύση τους στη… διατροφή!

Γιατί επιταχύνει ο χρόνος όσο μεγαλώνουμε;

Πολύ συχνά οι μεγαλύτεροι άνθρωποι νομίζουν πως η ζωή τους μοιάζει με ταξίδι σε όχημα του οποίου έχουν σπάσει τα φρένα. Διότι μετά τα σαράντα, και κυρίως μετά τα πενήντα, ένας χρόνος μοιάζει να έχει τη μισή διάρκεια από εκείνη που νιώθαμε πως είχε όταν ήμασταν δεκαπέντε ή είκοσι χρόνων.

Όπως συμβαίνει και με την κλεψύδρα: προς το τέλος η άμμος φαίνεται πως κυλάει πολύ πιο γρήγορα από όσο έτρεχε στην αρχή.

Μιάμιση ώρα άσκησης την εβδομάδα θωρακίζει τη μνήμη

Σύμφωνα με Πορτογάλους επιστήμονες η άσκηση επί τριάντα λεπτά τη φορά, τρεις μέρες την εβδομάδα μειώνει τον κίνδυνο εκδήλωσης άνοιας σε μεγαλύτερης ηλικίας ενήλικες άνω των 60 ετών.

Σύμφωνα με τη νέα έρευνα από το πανεπιστήμιο της Λισαβόνας, όσοι ασκούνται επί 90 λεπτά την εβδομάδα μειώνουν τον κίνδυνο εκδήλωσης άνοιας αγγειακής αιτιολογίας κατά 40% και τον κίνδυνο έκπτωσης των νοητικών τους ικανοτήτων κατά 60%.

11 Συνήθειες για μια Υγιή Ζωή

Η ζωή μας είναι καθημερινά γεμάτη από στρεσογόνους παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν την καλή ψυχολογική μας κατάσταση. Όλοι βρισκόμαστε αντιμέτωποι με προκλήσεις, αλλά οι συνήθειες που υιοθετούμε μπορούν να μας βοηθήσουν αποτελεσματικά να απολαύσουμε μια καλύτερη ζωή. Οι παρακάτω συμβουλές θα σας φανούν χρήσιμες.

1. Διατροφή

Είμαστε ό,τι τρώμε. Μια ισορροπημένη μεσογειακή διατροφή, αποφεύγοντας τις επεξεργασμένες και πρόχειρες τροφές, χαρίζει στον άνθρωπο υγεία, ευρωστία και καλή ψυχολογία. Εξάλλου, πρόσφατη έρευνα συνέδεσε την κατανάλωση λαχανικών και φρούτων με το αίσθημα της ευτυχίας. Η κατάλληλη διατροφή φροντίζει λοιπόν το σώμα, τον νου και την ψυχή του ανθρώπου.

Η Διατροφή είναι σημαντική διότι...

Η Διατροφή είναι σημαντική διότι σημαίνει:

• σωστή ανάπτυξη και κατασκευή των μερών του σώματος
• ενέργεια
• αντίσταση στις αρρώστιες και μολύνσεις
• πρόληψη διάφορων ασθενειών

Βασικό διαιτολόγιο

Το βασικό διατολόγιο περιέχει:

Ξηροί καρποί :προστατεύουν από καρκίνο και…αδυνατίζουν!

Οι άνθρωποι που τρώνε κάθε μέρα τουλάχιστον μια χούχτα ξηρούς καρπούς (περίπου 30 γραμμάρια), έχουν 20% μικρότερη πιθανότητα να πεθάνουν από οποιαδήποτε αιτία κατά τα επόμενα 30 χρόνια. Παράλληλα, έχουν μικρότερο βάρος, σε σχέση με όσους δεν τρώνε καθόλου καρπούς, κάτι που ανατρέπει την ευρέως διαδεδομένη αντίληψη πως οι ξηροί καρποί παχαίνουν.

Αυτά είναι τα βασικά συμπεράσματα της μεγαλύτερης μέχρι σήμερα έρευνας πάνω στο ζήτημα από επιστήμονες στις ΗΠΑ, σύμφωνα με τους οποίους οι άνθρωποι που τρώνε ξηρούς καρπούς, ζουν περισσότερο, κυρίως επειδή κινδυνεύουν λιγότερο να πεθάνουν από καρκίνο ή καρδιά.

Ο Μύθος του γάλακτος από τον Δρ Victor Sorrentino!!!

Ο Μύθος του γάλακτος, σταματήστε να πίνετε γάλα!!!! sos

Το παρακάτω είναι ένα κείμενο για τον μύθο του γάλακτος από τον Δρ Victor Sorrentino που είναι στο Porto Alegre .

 Λοιπόν φίλοι μου, αποφάσισα να αποκαλύψω όλες τις πληροφορίες που έχω, μέσω μελετών σχετικά με το αγελαδινό γάλα, είμαι ιδεαλιστής, εξακολουθώ να πιστεύω σε έναν καλύτερο κόσμο και έχω ορκιστεί στην αλήθεια. Επέλεξα  έναν τομέα στον οποίο η ανειλικρίνεια μπορεί να προκαλέσει τον θάνατο, η διαφθορά σημαίνει έγκλημα κατά της ζωής, γι'αυτό θα είναι δύσκολο για κάποιον να μου μιλήσει για τη αλήθεια, τα ψέματα δεν είναι μέρος του χαρακτήρα μου.

Πιστεύω ότι όσοι με γνωρίζουν ξέρουν ήδη ποιος είμαι. Για όσους δεν με γνωρίζουν και έχουν συνδέσει το όνομά μου (επώνυμο) μόνο με την πλαστική χειρουργική, θα ήθελα να ξέρετε ότι αυτό ήταν μόνο μέρος της ειδικότητας στη γενική χειρουργική, 3 χρόνια εμπειρία στην πλαστική χειρουργική (στο νοσοκομείο Santa Casa Rio de Janeiro). που λειτουργεί και βελτιώνει θεαματικά την αυτοπεποίθησή σας και γιατί όχι την ομορφιά.

ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΜΕΤΡΑΜΕ ΤΙΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ;

Μία πολύ γρήγορη απάντηση ... είναι όχι. Η θεωρεία για τις θερμίδες έχει καταρριφθεί το 1955. Ανάμεσα στο 1890 και το 1900, ένας αγροτικός χημικός που ονομαζόταν Wilbur Atwater, είχε τη φαεινή ιδέα ότι αν έβαζες φαγητό σε έναν μικρό φούρνο που λεγόταν θερμιδομετρητής και το έκαιγες μέχρι στάχτης, θα μπορούσες να μετρήσεις την ποσότητα της θερμότητας που παρήγαγε. Ονόμασε τη μονάδα μέτρησης θερμίδα. Τεχνικά θερμίδα είναι, η άνοδος της θερμοκρασίας 1ος (ενός) γραμμαρίου καθαρού και απεσταγμένου νερού από τους 15 στους 16 βαθμούς Κελσίου. Αυτή ισούται περίπου με 4,184 Τζάουλ.

ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΙΜΕ ΛΙΠΟΣ Ή ΓΛΥΚΟΖΗ;

Ο άνθρωπος μπορεί να καίει για κύριο καύσιμο είτε λίπος είτε γλυκόζη (σάκχαρο). Από το πόσο συχνά τρώμε και από τις αναλογίες πρωτεϊνών, υδατανθράκων, λιπαρών και τα είδη των υδατανθράκων στα γεύματά μας καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό η ορμονική μας ισορροπία. Αυτή με τη σειρά της καθορίζει το αν θα είμαστε στην καύση σακχάρου  ή λίπους (ως κύριο καύσιμο). Όσο καίμε γλυκόζη, δεν καίμε λίπος! Ούτε αυτό της τροφής μας, ούτε αυτό που έχουμε συσσωρεύσει στο σώμα μας. 

Γιατί να μην πίνεις γάλα!!

6 προβλήματα υγείας που μαρτυρούν οι συνεχείς λιγούρες!!!

Αν και όλοι νιώθουν που και που λαχτάρα για κάτι νόστιμο και παχυντικό, είναι εντελώς διαφορετικό να συμβαίνει αυτό σποραδικά και άλλο να συμβαίνει επίμονα, σε καθημερινή βάση.

Η δρ Νικόλα Λόου, καθηγήτρια Επιστήμης της Διατροφής στο Πανεπιστήμιο του Κεντρικού Λάνκασιρ, εξήγησε προσφάτως στην εφημερίδα «Daily Mail» τι μπορεί να σημαίνει η ακατάσχετη επιθυμία για συγκεκριμένα τρόφιμα.

Τροφές που δυναμώνουν το μυαλό και βοηθάνε στη συγκέντρωση

Σύμφωνα με πολλές έρευνες που έχουν γίνει μέχρι σήμερα, η κατανάλωση ενός σωστού πρωινού, βελτιώνει τη μνήμη, ενισχύει την προσοχή και τείνει να αυξήσει... την αποδοτικότητά σας.

Τα τελευταία χρόνια, μια πληθώρα ερευνών υποστηρίζει επίσης, ότι η κατανάλωση ω-3 λιπαρών οξέων, είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία και ανάπτυξη του εγκεφάλου, ενδυναμώνει τη μνήμη και τη συγκέντρωσή σας και δρα προστατευτικά σε εμφράγματα εγκεφαλικά επεισόδια και κατά της άνοιας. Τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα αποτελούν: τα ψάρια (κυρίως η σαρδέλα, ο σολομός, το σκουμπρί κ.α.), ο λιναρόσπορος, τα καρύδια, η αντράκλα (γλιστρίδα) κ.α.

ΟΙ ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ

ΟΡΙΣΜΟΣ ΚΑΙ ΔΙΑΚΡΙΣΗ ΦΥΤΙΚΩΝ ΙΝΩΝ

Οι φυτικές ίνες ή άπεπτες ίνες είναι το μέρος των φυτικών τροφών που τελείως άπεπτο (χωρίς δηλαδή να χωνεύεται), διασχίζει το λεπτό έντερο και φτάνει άθικτο στο παχύ έντερου από όπου και αποβάλλεται διαμέσου της αφόδευσης. Οι φυτικές ίνες δεν παρέχουν ενέργεια (δεν έχουν δηλαδή θερμίδες) αλλά αποβάλλονται από τον οργανισμό “συμπαρασύροντας” νερό και άλλες άχρηστες ή χρήσιμες ουσίες. Υπάρχουν δύο ειδών φυτικές ίνες: Οι διαλυτές κι οι αδιάλυτες.

ΤΑ ΩΜΕΓΑ-3

ΩΜΕΓΑ 3 ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ : ΕΝΑΣ ΜΕΓΑΛΟΣ ΣΥΜΑΧΟΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ.

Τα τελευταία χρόνια γίνεται συχνά λόγος για μια σχετικά νέα, αλλά πολλά υποσχόμενη κατηγορία λιπαρών οξέων, τα λεγόμενα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα. Πολλά έχουν ακουστεί στα περιοδικά, στις εφημερίδες και στην τηλεόραση για τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα και πολλές είναι οι έρευνες που μπορεί να βρει κανείς για αυτά στη βιβλιογραφία.
Επιπροσθέτως, μέσα στα τελευταία 8 χρόνια τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα αξιοποιήθηκαν από τις βιομηχανίες υγιεινών προϊόντων και τις φαρμακοβιομηχανίες για την παραγωγή συμπληρωμάτων διατροφής, αλλά και από τη βιομηχανία τροφίμων για τον εμπλουτισμό προϊόντων ευρείας κατανάλωσης, όπως το ψωμί και το γάλα.

ΤΑ ΤΡΑΝΣ ΛΙΠΑΡΑ

Αγνωστες λέξεις, γνωστές επιπτώσεις. Τα άγνωστα στους περισσοτέρους λιπαρά της διατροφής μας, με τις γνωστότερες αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μας.

Η ιστορία τους.

Το 1890 αναπτύσσεται η τεχνολογία της υδρογόνωσης από τον Paul Sabatier. Το 1902 ο Wilhelm Norman ανακαλύπτει πως τα υγρά έλαια μπορούν να μετατραπούν σε στερεά με τη μέθοδο της υδρογόνωσης. Ατομα υδρογόνου προστίθενται στα ακόρεστα λιπαρά μετατρέποντάς τα σε trans λιπαρά.

ΤΑ ΛΙΠΑΡΑ

ΕΙΣΑΓΩΓΗ

Τα λίπη αποτελούν μία μεγάλη ανομοιογενή ομάδα θρεπτικών ουσιών που έχουν κοινά χαρακτηριστικά όπως ότι είναι ουσίες αδιάλυτες στο νερό κι αναλύονται σε οργανικά διαλύματα. Από άποψη θρεπτικής αξίας τα λίπη αποτελούν την πλουσιότερη πηγή ενέργειας στη φύση (1 γραμμάριο λίπους αποδίδει 9 - 9,3 kcal ή περίπου 38 joule).

ΟΙ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ

ΔΙΑΚΡΙΣΗ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΩΝ

Οι υδατάνθρακες είναι χημικές ενώσεις οι οποίες συναντώνται στη φύση σε πολλές μορφές. Διακρίνουμε τρεις κύριες κατηγορίες τους : α) Τους μονοσακχαρίτες β) τους ολιγοσακχαρίτες και γ) τους πολυσακχαρίτες.

ΜΟΝΟΣΑΚΧΑΡΙΤΕΣ

Ο αριθμός των ατόμων του άνθρακα που περιέχουν καθορίζει την ονομασία τους (τριόζες, τετρόζες, πεντόζες κι εξόζες).

Οι εξόζες (περιέχουν έξι άτομα άνθρακα) θεωρούνται οι πιο σημαντικές (γλυκόζη, φρουκτόζη). Η γλυκόζη υπάρχει στα περισσότερα όσπρια και στους ξηρούς καρπούς ενώ η φρουκτόζη είναι το βασικό σάκχαρο των φρέσκων και ξηρών φρούτων. Η γλυκόζη αποτελεί την κύρια πηγή παραγωγής ΑΤΡ στο μηχανισμό παραγωγής ενέργειας και είναι η μόνη πηγή που χρησιμοποιεί ως «καύσιμο» ο εγκέφαλος.

Οι ιδιότητες του ακτινίδιου που δεν ξέραμε!

Η παρουσία του στην φρουτοσαλάτα είναι απαραίτητη.

Είναι ένα φρούτο πλούσιο σε βιταμίνη C και με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση η οποία βοηθάει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην προστασία των κυττάρων.Επιπλέον είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και σε κάλιο. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να βοηθάει στην σωστή λειτουργία της καρδιάς και του αναπνευστικού σας συστήματος . Το ακτινίδιο είναι ευεργετικό και για τα παιδιά με αναπνευστικά προβλήματα.Κάποιες έρευνες υποστηρίζουν ότι αποτελεί ένα από τα πιο πολύτιμα φρούτα στη διατροφή του ανθρώπου, το οποίο προσφέρει και σημαντικά οφέλη και στον ύπνο.

Ποιοί ξηροί καρποί μας προστατεύουν απ’τις αρρώστιες;

Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι όλοι οι ξηροί καρποί λειτουργούν ευεργετικά για την υγεία μας.

Ωστόσο, υπάρχει μία συγκεκριμένη κατηγορία, η οποία υπόσχεται να σας κρατήσει υγιείς, να διώξει το αίσθημα πείνας και να τροφοδοτήσει τον οργανισμό σας με όλα τα απαραίτητα στοιχεία.

5 ασθένειες τις οποίες προλαμβάνει ο ύπνος

Λένε πως ο ύπνος είναι το καλύτερο γιατρικό για όλες τις ασθένειες αλλά κατά πόσο ισχύει αυτή η θεωρία; Οι έρευνες επιστημόνων από όλο τον κόσμο συναινούν στις πραγματικά θαυματουργές ιδιότητες του ύπνου.

Καρδιαγγειακές ασθένειες
Σε μια μελέτη του 2010 που δημοσιεύθηκε στην ιατρική επιθεώρηση «Sleep», οι ερευνητές της ιατρικής σχολής του πανεπιστημίου West Virginia, συνέλεξαν στοιχεία από 30.397 άτομα με πραγματικά θαυμαστά αποτελέσματα. Έτσι, ανακάλυψαν πως αυτοί που κοιμόντουσαν λιγότερο από 7 ώρες την ημέρα αντιμετώπιζαν αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Πιο συγκεκριμένα, οι γυναίκες κάτω των 60 με ύπνο 5 ωρών ή και λιγότερο αντιμετώπιζαν διπλάσιο κίνδυνο προσβολής από καρδιαγγειακή νόσο.

8 φυσικά υποκατάστατα αντιφλεγμονωδών και αναλγητικών φαρμάκων χωρίς παρενέργειες!

Πόσους ανθρώπους γνωρίζετε, που στρέφονται στην ιβουπροφαίνη για την ανακούφιση από τις διάφορεςφλεγμονές και τον πόνο; Αυτό το Μη Στεροειδές Αντιφλεγμονώδες Φάρμακο (ΜΣΑΦ), διατίθεται με ή χωρίς ιατρική συνταγή και χρησιμοποιείται ευρέως για την ανακούφιση από μια σειρά παθήσεων όπως η αρθρίτιδα, τα συμπτώματα της εμμήνου ρύσεως, οπονοκέφαλος καθώς και διάφορες φλεγμονές. Ωστόσο, έχει συνδεθεί με την αναιμία, κάποιες βλάβες τουDNA, την απώλεια ακοής, την υπέρταση, αποβολές εγκυμοσύνης ακόμη και την θνησιμότητα μιας γρίπης. Γιατί λοιπόν να μην χρησιμοποιούνται φυσικές εναλλακτικές που δεν προκαλούν παρενέργειες και είναι εξίσου αποτελεσματικές;

Ιατρική εκπαίδευση: Η αόρατη επίδραση των χορηγιών της φαρμακοβιομηχανίας.

Του Ray Moynihan
Καθώς η ηχώ των προτροπών για σταμάτημα της επιχορήγησης της εκπαίδευσης των γιατρών από τις φαρμακοβιομηχανίες ακούγεται σε όλο τον κόσμο, μια έρευνα στην Αυστραλία αποκαλύπτει τη συμμετοχή χορηγών στην εκπαίδευση χιλιάδων γενικών γιατρών.

Έχουμε όλοι βρεθεί εκεί – σε εκπαιδευτικά σεμινάρια, σε ιατρικά συμπόσια, και σε επιστημονικές διασκέψεις που χορηγούνται γενναιόδωρα από μεγάλες φαρμακευτικές εταιρείες. Τα ορατά σημάδια της χορηγίας σε αυτά τα γεγονότα είναι προφανή: οι χαμογελαστοί φαρμακευτικοί αντιπρόσωποι, τα πολύχρωμα λογότυπα της εταιρείας, και τα υψηλής τεχνολογίας περίπτερα στις αίθουσες παρουσιάσεων. Αλλά τι γίνεται μέσα στα αμφιθέατρα διαλέξεων, όπου υψηλής ποιότητας εκπαίδευση παραδίδεται στους γιατρούς από αξιοσέβαστους ομιλητές; Σίγουρα οι χορηγοί δεν έχουν καμία ανάμειξη σε αυτούς τους ιερούς τόπους της ανεξάρτητης εκπαίδευσης;

Είναι η Σόγια επικίνδυνη;

Στην αρχή της δεκαετίας του 90 η σόγια και τα προϊόντα της άρχισαν να εμφανίζονται στα super market αφήνοντας στον καταναλωτή μεγάλες προσδοκίες σχετικά με την βελτίωση της υγείας του.
Το νέο προϊόν έδινε ελπίδες σε θέματα υψηλήςχοληστερίνης, προστασίας κατά του καρκίνου τουπροστάτη και του στήθους και θα ήταν μια εναλλακτική λύση σε θέματα πρωτεΐνης για τους φίλους της φυτοφαγίας.

Ο θάνατος με την μορφή αλουμινίου.

Ἀλουμίνιο. Ὁ μεγάλος φονιάς.
Παρέα μὲ τὸ πλαστικό, τὰ νανοσωματίδια, τὰμεταλλαγμένα… νομίζω πὼς ἔχει ἀρχίσῃ νὰ κλείνῃ ὁ κύκλος γύρω μας… Σημεῖον διαφυγῆς… οὐδέν!
Τροφή, ἀέρας, νερό… Καί τό χειρότερο; 
Οἱ περισσότεροι ἀπὸ ἐμᾶς ἀφήνονται στὴν κατάστασι ποὺ μᾶς ἔχουν ἐπιβάλλῃ, δίχως νὰ τολμοῦμε νὰ σκεφθοῦμε διεξόδους. Οὔτε κἄν τὸ χωράφι τοῦ παπποῦ…
Στὸ μεταξὺ οἱ καρκίνοι, ἀκόμη καὶ σὲ βρεφικὲς ἡλικίες, θερίζουν.
Μήπως νά ἀρχίσουμε σιγά σιγά νά ἐπιστρέφουμε στό κλασσικό μας γυαλί καί στό ἀνοξειδωτο;
Φιλονόη.

Διατροφή κατά της νεφρολιθίασης!

Σύμφωνα με τις στατιστικές, περίπου το 10% των ανδρών και το 3% των γυναικών θα εμφανίσουν σε κάποια φάση της ζωής τους νεφρολιθίαση. Οι πέτρες στα νεφρά σχηματίζονται όταν για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα η συγκέντρωση συγκεκριμένων συστατικών στα ούρα (συνήθως ασβεστίου καιουρικού οξέως) ξεπερνά κάποιο κρίσιμο όριο και σχηματίζονται κρύσταλλοι. Οι κρύσταλλοι αυτοί αποτελούνται συνήθως από άλατα ασβεστίου (συνήθως οξαλικού ασβεστίου) και σπανιότερα ουρικού οξέως. Οι επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι εάν κάποιος σχηματίσει μια φορά πέτρα στα νεφρά, η πιθανότητα να ξαναεμφανιστούν παραμένει μεγάλη.

Γενετικά τροποποιημένα – Να τι μοσχάρια τρώμε.

Λόγω της γενετικής τροποποίησης και πειραμάτων, γεννήθηκε το Belgian Blue, ένα γιγαντιαίο είδος αγελάδας, γεμάτο με μυς και κρέας. Αυτό το καταπληκτικό σούπερ είδος βοοειδών είναι γνωστό ότι έχει περισσότερο από 40% επιπλέον μυϊκή μάζα. Θα κερδίσει το βάρος απίστευτα γρήγορα, και θα παράγειγάλα υψηλής πρωτεΐνης για τα μοσχάρια του.

Αυτό που κρύβεται από το ευρύ κοινό, είναι το γεγονός ότι αυτό το είδος βοοειδών είναι γενετικώς τροποποιημένο. 
Η ανεμπόδιστη ανάπτυξη των μυών τους παρουσιάζει πολλούς κινδύνους για την υγεία, τα μοσχάρια μπορούν να αναπτύξουν διευρυμένες γλώσσες και σκληρά πόδια, που καθιστάτε δύσκολο για αυτά να τρώνε οδηγώντας τα σε πρόωρο και επώδυνο θάνατο.

Η ”σιωπηλή” επιδημία… Οι γιατροί είναι η τρίτη κύρια αιτία θανάτου.

Πρόλογος: Η συνταγογράφηση ακατάλληλων φαρμάκων ή ακόμη και η υπερσυνταγογράφηση για τον απλό λόγο που λέγεται πλουτισμός μέσω commission κοινώς μίζα, είναι τόσο διαδεδομένο σπόρ που η Ελληνική Ιατρική Κοινότητα τό `χει αναγάγει σε επιστήμη.

Από Δρ Mercola
Οι θάνατοι από υπερβολική δόση μέσω συνταγογράφησης έχουν γίνει η «σιωπηλή επιδημία» για πολλά χρόνια, με ένα αμερικανό να πεθαίνει κάθε 19 λεπτά από μια τυχαία συνταγογραφούμενη υπερβολική δόση φαρμάκων, (1) με αποτέλεσμα νά είναι η μεγαλύτερη τεχνητή επιδημία στις Ηνωμένες Πολιτείες. (2)

Τα φιστίκια μειώνουν τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη

Νέα Υόρκη

Τα άτομα που έχουν προδιάθεση να εκδηλώσουν διαβήτη τύπου ΙΙ ενδεχομένως να μπορούν να ανατρέψουν την κατάσταση τρώγοντας φιστίκια, υποστηρίζει ισπανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Diabetes Care.

Τα άτομα που βρίσκονται σε προ-διαβητικό στάδιο, δηλαδή έχουνγλυκόζη αίματος υψηλότερη του φυσιολογικού αλλά όχι στο όριο του να χαρακτηρίζονται διαβητικοί, έχουν 15%-30% πιθανότητες να νοσήσουν τελικά εντός πενταετίας, αν δεν λάβουν προληπτικά μέτρα. 

ΟΥΡΟΛΟΙΜΩΞΗ

Ουρολοίμωξη καλείται κάθε λοίμωξη (συνήθως βακτηριακή) που προσβάλλει κάποιο τμήμα του ουροποιητικού συστήματος. Φυσιολογικά τα ούρα είναι στείρα μικροβίων δηλαδή δεν περιέχουνμικροοργανισμούς. Όταν όμως μικροοργανισμοί εισέλθουν στο ουροποιητικό σύστημα ότε μπορούν να πολλαπλασιαστούν και να προκαλέσουν λοιμώξεις τις λεγόμενες ουρολοιμώξεις.
Ο κύριος παράγοντας που ευθύνεται για την ουρολοίμωξη είναι το βακτήριο Escherichia coli που είναι γνωστό και ως κολοβακτηρίδιο. Οι πιο κοινοί τύποι ουρολοίμωξης είναι η οξεία κυστίτιδα (στην ουροδόχο κύστη) και η ουρηθρίτιδα (στην ουρήθρα). Σοβαρότερες όμως θεωρούνται οι λοιμώξεις του ανώτερου ουροποιητικού συστήματος (πυελονεφρίτιδα, σπειραματονεφρίτιδα). Τα βασικότερα συμπτώματα είναι η συχνουρία, η ενόχληση κατά την ούρηση και τα θολά ούρα. Οι ουρολοιμώξεις παρά τα «θορυβώδη» συμπτώματά τους αντιμετωπίζονται σχετικά εύκολα με σύντομη χορήγηση αντιβιοτικών.

Οι θαυματουργές βιταμίνες για κάθε περίσταση

Οι σύγχρονοι ρυθμοί ζωής σε εξαντλούν οδηγώντας το σώμα σου σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης. Τα πολυβιταμινούχα σκευάσματα σου παρέχουν κάποια τόνωση όμως μερικές φορές χρειάζεσαι συγκεκριμένα διατροφικά στοιχεία για κάθε σου πρόβλημα. Τη λύση τη δίνει η ομοιοπαθητική!!!

Λιπώματα: Πρέπει να αφαιρούνται;

Τα λιπώματα είναι μικρά εξογκώματα που βρίσκονται κάτω από το δέρμα, στον υποδόριο ιστό και μπορεί να φτάσουν μερικές φορές και σε ιδιαίτερα μεγάλο μέγεθος.

Θεωρούνται οι συχνότεροι καλοήθεις όγκοι. Πιο συχνά εμφανίζονται στις γυναίκες, σε όλες τις ηλικίες, συχνότερα όμως μεταξύ 30 – 60.

Ο τρόπος που δημιουργούνται δεν είναι απολύτως γνωστός. Φαίνεται να υπάρχει γενετική (οικογενειακή) προδιάθεση, χωρίς όμως να μπορούμε με σιγουριά να πούμε πού οφείλονται.

Υπάρχουν ασθενείς που εμφανίζουν ένα μόνο λίπωμα σε κάποιο σημείο του σώματός τους και άλλοι που μπορεί να έχουν πολλά σε διαφορετικά σημεία του σώματος.

Νερό στο αυτί: Ο σωστός τρόπος για να το βγάλετε!!!

Ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που σχετίζονται με τα αυτιά είναι να μπει νερό είτε κατά τη διάρκεια ενός ντους στο σπίτι είτε κατά τη διάρκεια μπάνιου στη θάλασσα.

Τι κάνουμε, όμως, σε αυτή την περίπτωση για το βγάλουμε και ποιες τακτικές απαγορεύονται καθώς μπορεί να προκαλέσουν σημαντική βλάβη στο αυτί μας; Τις απαντήσεις δίνουν οι ειδικοί.

Χαμηλά ερυθρά αιμοσφαίρια

Τα ερυθρά αιμοσφαίρια είναι απύρηνα κύτταρα που ευρίσκονται στο αίμα. Είναι απαραίτητα για την μεταφορά του οξυγόνου στους ιστούς, μέσω του αίματος. Παράγονται στο μυελό των οστών, μετά από την επίδραση της ερυθροποιητίνης, ορμόνης που εκκρίνεται στο νεφρό. Μία μικρή ποσότητα ερυθροποιητίνης παράγεται από κύτταρα του ήπατος. Για να ανταποκριθεί ο μυελός στον ρόλο του, είναι απαραίτητη η ομαλή διάθεση σε αυτόν ορισμένων χρήσιμων ουσιών, όπως σιδήρου, φυλλικού οξέως, βιταμίνης Β12.

Τέσσερα λαχανικά που πρέπει να τρώμε

Για ποιο λόγο πρέπει να τα εντάξουμε στη διατροφή μας .Τα τρόφιμα που δεν πρέπει ποτέ να λείπουν από τη διατροφή μας είναι τα πράσινα, φυλλώδη λαχανικά.
Είναι πλούσια σε βιταμίνες Α, Β και Κ, σε βασικά μέταλλα όπως ασβέστιο, σίδηρο, κάλιο και μαγνήσιο και σε αντιοξειδωτικά, που προστατεύουν έναντι της καταστροφής των κυττάρων.
Τα φυλλώδη λαχανικά περιέχουν φυτοχημικά -φυσικές ενώσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της σκλήρυνσης των αρτηριών και των φλεγμονών που συνδέονται με καρδιακές παθήσεις.

Τι να μην τρώω αν έχω πίεση

Αν εμφανίζετε υψηλή αρτηριακή πίεση, έρευνες έχουν δείξει ότι μπορείτε να τη μειώσετε ακολουθώντας υγιεινή διατροφή.

Η υγιεινή διατροφή δίνει έμφαση στην άλιπη πρωτεΐνη, την ολική άλεση, τα γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά και τα φρούτα και λαχανικά.
Δυστυχώς, υπάρχουν επίσης αρκετές τροφές που μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την ικανότητα μείωσης της αρτηριακής πίεσης.
Ας δούμε 10 τροφές που μπορεί ενδεχομένως να σας εμποδίζουν από την κατάλληλη αντιμετώπιση της υπέρτασης.

Αν κάνετε αυτά, καταστρέφετε σταθερά το συκώτι σας!!!

Με βάρος περίπου 1,3 κιλά, το ήπαρ (συκώτι) είναι το 2ο μεγαλύτερο όργανο του σώματος μετά το δέρμα.
Το συκώτι εκτελεί πολλές βασικές λειτουργίες που σχετίζονται με την πέψη, τον μεταβολισμό, την ανοσία σε βλαβερές ουσίες και την αποθήκευση των θρεπτικών ουσιών μέσα στο σώμα.
Προκειμένου να έχουμε ένα υγιές ήπαρ, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ποιες είναι εκείνες οι καθημερινές δραστηριότητες τις οποίες πρέπει να αποφύγουμε.

Πόνος στο στομάχι; Αυτές είναι οι 10 πιο κοινές αιτίες

Όλοι μας κατά καιρούς έχουμε ενοχληθεί από διάφορους πόνους στην περιοχή της κοιλιάς, άλλες φορές στιγμιαία και άλλες με μεγαλύτερη διάρκεια. Ωστόσο, για τον πόνο που μπορεί να σε ταλαιπωρεί στο στομάχι ή την κοιλιά σου δεν σημαίνει πως είναι υπεύθυνα τα αντίστοιχα όργανα, καθώς ο οργανισμός είναι ένα από τα πολυπλοκότερα «κατασκευάσματα» και η καλή λειτουργία του κάθε μέρους του βρίσκεται σε απόλυτη εξάρτηση και με το υπόλοιπο σώμα μας. Δες παρακάτω τις πιθανότερες αιτίες κοιλιακού πόνου και λάβε τα ανάλογα μέτρα αντιμετώπισης.

Πως να σκοτώσετε το βακτήριο που χαλάει το δόντια, προκαλεί την πνευμονία, τη φυματίωση κ.α.

Μετάφραση/Επιμέλεια: Σωτηρία Κακαγιά

Οι χημικές ουσίες που περιέχονται στους ξηρούς καρπούς κάσιους, που στην πραγματικότητα είναι σπόροι, μπορούν να εξοντώσουν όλα τα θετικά κατά Γκραμ βακτήρια, τα οποία προκαλούν τερηδόνα, ακμή, φυματίωση, στρεπτοκοκκική πνευμονία, τουλαραιμία και λέπρα.

Τα κάσιους είναι σπόροι σε σχήμα νεφρού, οι οποίοι είναι προσκολλημένοι στο κάτω μέρος των μήλων κάσιους, δηλαδή τους καρπούς του δέντρου κάσιους που φυτρώνει στις παράκτιες περιοχές της βορειοανατολικής Βραζιλίας.

Κοιλιακό λίπος: 3 λόγοι που δεν φεύγει!!!

Κάνετε τα πάντα για να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά και δεν βλέπετε αποτέλεσμα; Ανακαλύψτε 3 φαινομενικά άσχετους λόγους για τους οποίους μπορεί να μην μπορείτε να χάσετε το λίπος που βρίσκεται στην κοιλιά.

13 φθινοπωρινές υπερτροφές

Οι παρακάτω υπερτροφές, αποτελούν τα «δώρα» του φθινοπώρου και τις καλύτερες πρώτες ύλες για μια υγιεινή διατροφή.

Τα παρακάτω θρεπτικά, εποχικά φρούτα και λαχανικά, είναι η τέλεια… δικαιολογία για να επισκεφθείτε την τοπική λαϊκή και να γεμίσετε τις τσάντες σας.

Μπορεί ο καιρός να δροσίζει και η θερμοκρασία να πέφτει, αλλά οι επιλογές που έχετε όσον αφορά στα φρέσκα προϊόντα της φύσης, δεν έχουν τελειωμό.

πως να διατηρήσετε τη μυική σας μάζα

Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί ο μεταβολισμός επιβραδύνεται μετά την ηλικία των 30, έχοντας ως αποτέλεσμα την αύξηση του βάρους;
H απάντηση βρίσκεται στη σταδιακή μείωση της μυϊκής μάζας, καθώς και στη μη ισορροπημένη διατροφή.

Μυϊκή μάζα
Η μυϊκή μάζα είναι το εργαλείο που αποθηκεύει ενέργεια και καίει τις θερμίδες που παίρνουμε από την τροφή μας. Χωρίς την επαρκή μυϊκή μάζα η απώλεια ή η συντήρηση σωματικού βάρους είναι αδύνατη και η κόπωση ή η εξάντληση είναι αναπόφευκτη.
Δυστυχώς, οι μελέτες δείχνουν ότι οι ενήλικες, άνω των 30 ετών χάνουν από ½ έως 1% της μυϊκής μάζας κάθε χρόνο, καθώς και το 12 -15% της μυϊκής δύναμης ανά δεκαετία.

«Ρίξτε» τα τριγλυκερίδια σε 9 βήματα

Ανεβάσατε τριγλυκερίδια και έχετε αρχίσει να ανησυχείτε; Πράγματι, μεγάλο… σκορ σ’αυτούς τους δείκτες αυξάνει τις πιθανότητες καρδιαγγειακής νόσου.

Όμως υπάρχουν δυνατότητες βελτίωσης που μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά και – το κυριότερο – είναι «στο χέρι σας».

Εάν ξεχάσετε μερικές κακές συνήθειες και τις αντικαταστήσετε με καλύτερες, μπορείτε να επαναφέρετε τα τριγλυκερίδιά σας σε χαμηλά επίπεδα και να βοηθήσετε την καρδιά σας να παραμείνει υγιής.

είναι η διατροφή χωρίς γλουτένη υγιεινή;

Σύμφωνα με μια καινούρια έρευνα που πραγματοποιήθηκε από διατροφολόγους του Πανεπιστημίου της Φλόριντα, ο όρος «χωρίς γλουτένη» μπορεί να οδηγήσει ορισμένους καταναλωτές στο συμπέρασμα ότι ακολουθούν πιο υγιεινές διατροφικές επιλογές. Η συγγραφέας της μελέτης Karla Shelnutt, επίκουρη καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο της Φλόριντα στις επιστήμες οικογένειας και νεότητας, αναφέρει ότι η διατροφή χωρίς γλουτένη είναι ιδιαίτερα δημοφιλής στις γυναίκες που προσπαθούν να χάσουν βάρος, αλλά ίσως να μην αποτελεί και την καλύτερη επιλογή αν δεν πάσχουν από κοιλιοκάκη, η οποία επηρεάζει μόνο το 1% του πληθυσμού.

Απομυθοποιώντας τους μύθους για τον βιγκανισμό

Πόνος στις αρθρώσεις; Είναι οστεοαρθρίτιδα;

Με τη βοήθεια του Ελληνικού Ιδρύματος Ρευματολογικών Ερευνών

Η οστεοαρθρίτιδα είναι η πιο συχνή μορφή αρθρίτιδας και πρόκειται για φθορά των αρθρικών επιφανειών. Είναι χρόνια πάθηση και η συχνότητά της αυξάνει με την ηλικία. Τα τελευταία χρόνια εμφανίζεται όλο και σε μικρότερης ηλικίας ανθρώπους, περίπου 40-45 ετών, και πιο συχνά στις γυναίκες.

Είναι ίσως η ποιο «αρχαία» νόσος, αφού εξέταση προϊστορικών σκελετών από μούμιες Αιγυπτιακές, έδειξε ότι έπασχαν από οστεοαρθρίτιδα. Σήμερα περισσότεροι από 100 εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο και περίπου 1,000,000 εκ. Έλληνες πάσχουν από οστεοαρθρίτιδα.

Νηστεία με νερό για την καρδιά και τον Διαβήτη

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Γιούτα διαπίστωσαν, μέσα από πρόσφατη έρευνά τους, ότι μία πολύ απλή τακτική μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης στεφανιαίας νόσου και διαβήτη.
Στο πλαίσιο της μελέτης τους, εξέτασαν στοιχεία από 200 κατοίκους της Γιούτα, για τους οποίους η πλήρης αποχή από το φαγητό και τα υγρά, εκτός από νερό φυσικά, επί τουλάχιστον μία ημέρα το μήνα αποτελεί τρόπο ζωής, λόγω θρησκείας (Μορμόνοι).

Λυκοπένιο και υγεία

Το λυκοπένιο είναι η χρωστική ουσία που δίνει το κόκκινο χρώμα στις ντομάτες, στο καρπούζι, στην παπάγια και στα ροζ γκρέιπφρουτ. Ανήκει στην οικογένεια των καροτενοειδών, είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και εξουδετερώνει αποτελεσματικά τις ελεύθερες ρίζες οξυγόνου που δημιουργούνται στον οργανισμό. Διατροφικά, βρίσκεται πλούσιο στις ντομάτες και ειδικότερα στον τοματοχυμό.

Αυξήστε τη ροή του αίματός σας και …απογειωθείτε πνευματικά και σωματικά

Μήπως νιώθετε άτονοι , με πεσμένη διάθεση και χωρίς κουράγια; Ίσως να φταίει η κακή κυκλοφορία του αίματός σας.Όταν η κυκλοφορία του αίματος διαταράσσεται ο οργανισμός μας παύει να ενισχύεται με οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά και αυτοί μπορεί να είναι οι δύο ένοχοι λόγοι για τους οποίους η διάθεσή σας βρίσκεται στο ναδίρ.

Πως μπορεί να αλλάξει αυτή η τοξική κατάσταση για τον οργανισμό σας. Διαβάστε τα μυστικά που μπορούν να σας γεμίζουν με ενέργεια.

Τέλος στην παχυσαρκία υπόσχεται το νέο μπαλόνι που τοποθετείται χωρίς επέμβαση!

Ένα μπαλόνι που δεν χρειάζεται χειρουργική επέμβαση για να τοποθετηθεί σε παχύσαρκους ασθενείς, έχει δώσει μέχρι στιγμής εντυπωσιακά αποτελέσματα. Οδήγησε σε απώλεια του 42% του πλεονάζοντος βάρους με μια απόκλιση της τάξης του 23%.

Το στοιχείο αυτό, ανακοινώθηκε στο παγκόσμιο συνέδριο της Διεθνούς Ομοσπονδίας Χειρουργικής Παχυσαρκίας και Μεταβολικών Διαταραχών που έγινε στο Μόντρεαλ του Καναδά στις 26-30 Αυγούστου.

Οι συνήθειες που οδηγούν στο Αλτσχάιμερ

Πώς μπορεί να προληφθεί η νόσος και ποια είναι η ιδανική ηλικία για να πάρετε τα πρώτα μέτρα

Ο τρόπος ζωής ευθύνεται για ένα στα τρία κρούσματα της νόσου Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με νέες μελέτες που παρουσιάστηκαν προ ημερών στο Διεθνές Συνέδριο της Παγκόσμιας Εταιρείας Νόσου Alzheimer (AAIC 2014).

Η νευρολόγος Παρασκευή Σακκά, πρόεδρος της Εταιρείας Νόσου Αλτσχάιμερ και Συναφών Διαταραχών Αθηνών, εξηγεί ποιες είναι οι συνήθειες-εχθροί του εγκεφάλου και τι πρέπει να κάνουμε.

Το ρόφημα αμυγδάλου και τα θρεπτικά του συστατικά

Tρόποι για να εντάξετε το ρόφημα αμυγδάλου στη διατροφή σας .Το ρόφημα αμυγδάλου, για όσους δεν το γνωρίζετε, είναι ένα κρεμώδες ρόφημα με υπέροχη μοναδική γεύση, το οποίο καταναλώνεται εδώ και εκατοντάδες χρόνια. Παρασκευάζεται αναμιγνύοντας αλεσμένα αμύγδαλα με νερό και κάποιο γλυκαντικό. 

Ωστόσο, φαίνεται να είναι γνωστό σε όσους αποφεύγουν να καταναλώνουν γαλακτοκομικά προϊόντα, λόγω αλλεργίας στην καζεΐνη (πρωτεΐνη γάλακτος αγελάδας) ή εξαιτίας δυσανεξίας στη λακτόζη (υδατάνθρακας γάλακτος αγελάδας).Χρησιμοποιείται επίσης από τους αυστηρά χορτοφάγους, ως υποκατάστατο των γαλακτοκομικών προϊόντων καθότι είναι μια φυτική τροφή.