Σύκο: το φρούτο με τα 9 οφέλη, που… γλυκαίνει το τέλος του καλοκαιριού!

Σήμα κατατεθέν του Αυγούστου. Έχει ιδιαίτερη υφή και γεύση, κυρίως όμως αποτελεί καλή πηγή ενέργειας.
Το σύκο είναι ένα γλυκό, ιδιαίτερα νόστιμο φρούτο με πολύτιμα θρεπτικά συστατικά όπως φυτικές ίνες, κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο και σίδηρο (ειδικά τα αποξηραμένα σύκα αποτελούν πολύ καλή φυτική πήγη των ιχνοστοιχείων). Μάλιστα, οι ποικιλίες με σκούρα κόκκινη σάρκα είναι πλούσιες σε πολυφαινόλες (ουσίες με αντιοξειδωτική δράση). Σε σύγκριση με άλλα φρούτα, τα σύκα περιέχουν λίγο περισσότερα σάκχαρα και κατ΄επέκταση ενέργεια (σημαντικό ρόλο σε αυτό παίζει η συγκριτικά μικρότερη περιεκτικότητά τους σε νερό), ωστόσο οι φυτικές ίνες βοηθούν στην ομαλότερη απορρόφηση των σακχάρων τους.

Κιρσοί ή κιρσώδεις φλέβες και βότανα.

οτιδήποτε μειώνει την κυκλοφορία του αίματος στις κνήμες μπορεί να συντελέσει στην ανάπτυξη κιρσωδών φλεβών
δηλαδή
διογκωμένες
διαπλατυσμένες
μεγεθυσμένες
επιμηκυμένες
συστραμμένες και
πρησμένες φλέβες…
οι κιρσοί μπορούν να εμφανιστούν σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος συνήθως όμως
τις βρίσκουμε στις κνήμες…
η βοτανική ιατρική έχει πολλά να προσφέρει σε αυτή την κατάσταση αρκεί η δράση της να ενισχύεται με
- τη σωματική άσκηση
- η διατροφή να είναι πλούσια
σε φρέσκα φρούτα όπως

Προσοχή στην “υπερφόρτωση” των πρωτεΐνών

Σε μια προσπάθεια να περιορίσουν τους υδατάνθρακες και τα λιπαρά που καταναλώνουν καθημερινά, αρκετοί στρέφονται στις πρωτεΐνες ως βασική διατροφική πηγή ενέργειας.

Οι πρωτεΐνες είναι απαραίτητες για τους αθλητές και γενικότερα για όσους θέλουν να ενισχύσουν τη μυϊκή τους μάζα, ποιες είναι όμως οι ιδανικές ποσότητες για όλους εμάς;

Ο νευροχειρουργός και ιατρικός ανταποκριτής του CNN Sanjay Gupta εξηγεί.

Βιταμίνη B και Ψυχοσωματικές ασθένειες

Η λέξη ψυχοσωματική αναφέρεται στη σχέση και αντίδραση του μυαλού και του σώματος, του ενός προς το άλλο. Στα τελευταία χρόνια πολλά έχουν γραφτεί για τις ψυχοσωματικές δυσκολίες. Όλοι μας αντιλαμβανόμαστε όλο και περισσότερο, ότι οι στενοχώριες, οι συναισθηματικές διαταραχές και τα άγχη μπορούν να έχουν τόσο τρομερή επίδραση στη γενική υγεία, ώστε να μπορούν να είναι ακόμη και αιτίες σοβαρών ασθενειών.

Επτά λόγοι να τρώμε κάθε μέρα ηλιόσπορους

Οι ηλιόσποροι αποτελούν ένα υγιεινό και απολαυστικό σνακ για μικρούς και μεγάλους και μπορεί εύκολα να ενταχθούν στην καθημερινή μας διατροφή με διάφορους τρόπους.

Έτσι μπορούμε να τους προσθέσουμε στη σαλάτα μας, στα φαγητά μας αλλά και να φτιάξουμε διάφορα βουτήματα και ψωμί με ηλιόσπορο.

Το άγνωστο σύνδρομο της χρόνιας κούρασης

Μήπως ακόμη και μετά από μεγάλες περιόδους ξεκούρασης, συνεχίζετε να νιώθετε έντονη κόπωση. Τότε, ίσως πάσχετε από το σύνδρομο της χρόνιας κόπωσης, μία κλινική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από αδυναμία και κούραση, η οποία καταβάλλει τον ασθενή.
Η κατάσταση αυτή μπορεί να διαρκέσει, σύμφωνα με τους ειδικούς, περισσότερο από έξι μήνες, συνεχόμενα ή και διακοπτόμενα.
Μέχρι σήμερα, οι επιστήμονες δεν έχουν καταλήξει στην αιτία που προκαλεί αυτή τη διαταραχή, ωστόσο έχει παρατηρηθεί ότι συνήθως το σύνδρομο αυτό παρουσιάζεται μετά από μόλυνση, όπως για παράδειγμα ηπατίτιδα ή ακόμη και κοινό κρυολόγημα.

Χυμός από φύλλα ελιάς .. οι θεραπευτικές ιδιότητες

Συνέντευξη του Δρ. Λαμπρόπουλου στον Δρ. Πάππα
Από την Rulla de Lucci
Αθήνα, Δεκέμβριος 11, 2000
Το ακόλουθο άρθρο αναφέρεται στην θεραπευτική εμπειρία του Δρ. Λαμπρόπουλου με τον χυμό από φύλλα του μεσογειακού ελαιόδεντρου ως αντικαρκινικού παράγοντα και πώς η θεραπευτική χρήση του ξεκίνησε.
Σχετικά με τις θεραπείες, ο Δρ. Λαμπρόπουλος μίλησε στον Δρ. Πάππα λίγους μήνες νωρίτερα, όταν ο Δρ. Πάππας τον συνάντησε για να τον ενημερώσει για τον επιτυχημένο συνδυασμό των μαγνητικών παλμών και του χυμού από τα φύλλα του ελαιόδεντρου.

“Για να πουληθούν τα φάρμακα πρέπει να εφεύρουμε αρρώστιες”!

Η Γαλλική εφημερίδα “Monde Diplomatique” τον Μάιο του 2006 (σελ. 34-35) εντυπωσιάζει και ταρακουνά τις συνειδήσεις του ιατρικού κλάδου με το δισέλιδο άρθρο της με τίτλο: “Pour vendre les medicαments, inventons des mαlαdies”(«Για να πουληθούν τα φάρμακα, πρέπει να εφεύρουμε αρρώστιες») των Ray Mounihan (ειδικευμένου δημοσιογράφου της υγείας στο British Medical Journal) και Αlan Cassels (ερευνητή της πολιτικής των φαρμάκων στο Πανεπιστήμιο της Victoria – Canada).

Γιατί πρήζονται τα πόδια μου;

Tα πόδια είναι από τα πιο ταλαιπωρημένα μέλη του σώματός μας, καθώς είναι τα πρώτα που υφίστανται την κούραση από τους καθημερινούς εξοντωτικούς ρυθμούς. Δεν είναι λίγες οι φορές που μετά από μια εξοντωτική ημέρα είναι πρησμένα και βαριά.

Γιατί όμως πρήζονται τα πόδια μας; Απαντήσεις στο επιστημονικό άρθρο που ακολουθεί.

 Το πρήξιμο (οίδημα) των ποδιών μπορεί να συμβεί σε οποιοδήποτε σημείο από τις πατούσες μέχρι τους μηρούς και να προκύψει είτε από συσσώρευση υγρού, είτε λόγω  φλεγμονής. Πολλές από τις αιτίες είναι εύκολα αναγνωρίσιμες και δεν είναι επικίνδυνες π.χ. από παρατεταμένη ορθοστασία, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι ένα σημάδι μιας πιο σοβαρής διαταραχής, όπως η καρδιακή νόσος. 

ΚΝΙΔΩΣΗ

Ο όρος κνίδωση προέρχεται από την αρχαία ελληνική λέξη «κνίδη» που σημαίνει τσουκνίδα, ακριβώς επειδή η επαφή της τσουκνίδας με το δέρμα προκαλεί ερεθισμό, με κνησμό (φαγούρα) και ερυθρότητα, όπως συμβαίνει και στην κνίδωση. Η κνίδωση αποτελεί μακράν τη συχνότερη αλλεργική πάθηση του δέρματος. Είναι χαρακτηριστικό ότι ποσοστό 15-25% των ανθρώπων θα έχουν τουλάχιστον 1 επεισόδιο κνίδωσης, μια φορά στη ζωή τους, με την πλειονότητα αυτών των επεισοδίων να διαρκεί λιγότερο από 1 μήνα.

Πως να κρατήσετε υγιείς τους πνεύμονες σας

Οι Πνεύμονες μας είναι άμεσα συνδεδεμένοι με το περιβάλλον. Ο,τιδήποτε αναπνέουμε μπορεί να τους επηρεάζει. Οι ρυπαντές στον αέρα, τα μικρόβια κάθε μορφής και τα καπνιστικά προϊόντα είναι οι κύριοι ένοχοι βλαβών στους πνεύμονες και στη λειτουργία τους.

Η προστασία των πνευμόνων σας βασίζεται στα ακόλουθα

1. Αποφυγή καπνίσματος: Εάν καπνίζετε, σταματήστε αμέσως. Εάν δεν καπνίζετε, μην αρχίσετε να το κάνετε. Το κάπνισμα είναι η πρώτη αιτία χρόνιων αποφρακτικών νόσων του πνεύμονα (χρόνια βρογχίτιδα, εμφύσημα) και καρκίνου. Σταδιακά καταστρέφει ανεπανόρθωτα τους πνεύμονες.

Υγιεινές τροφές που μπορούμε να τρώμε κάθε μέρα

Η κατανάλωση ενός ευρύτερου φάσματος τροφών συνεπάγεται την πρόσληψη ενός ευρύτερου φάσματος θρεπτικών ουσιών, κάθε μία από τις οποίεςπροσφέρει μοναδικά οφέλη. Με άλλα λόγια, η βιταμίνη C δεν μπορεί να κάνει τη δουλειά του καλίου, και η προστασία που προσφέρει το λυκοπένιο (ένα αντιοξειδωτικό που βρίσκεται στις ντομάτες, το καρπούζι και το ροζ γκρέιπφρουτ) διαφέρει από εκείνη των ανθοκυανινών (που βρίσκονται στα σκούρα μούρα, μαύρα φασόλια και τη μελιτζάνα).

Η κατανάλωση διαφόρων ειδών θρεπτικών συστατικών κάθε μέρα βοηθά στην βελτιστοποίηση της ευεξίας και προσφέρει μεγαλύτερη προστασία ενάντια στη γήρανση και τις ασθένειες.

Έτσι, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που καλό είναι να μπαίνουν στο τραπέζι μας καθημερινά . Κάθε ένα απ’ αυτά προσφέρει μοναδικά οφέλη στην υγεία, τρώγεται με διάφορους τρόπους και προσφέρει κορεσμό.

Βότανα και Φυτά που επαναφέρουν την ισορροπία του οργανισμού

Αν η καθημερινή μας διατροφή περιλαμβάνει πολλούς λάθος συνδυασμούς τροφών, όπως όταν για λόγους εργασίας έχουμε λίγο χρόνο στη διάθεση μας και για μεσημεριανό είμαστε υποχρεωμένοι να φάμε ένα σάντουιτς ή σαλάτα με τόνο και αυγό, μπορούμε να βοηθηθούμε με θεραπευτικά βότανα και φρούτα χρήσιμα για το «καθάρισμα» του οργανισμού. Μ’ αυτόν τον τρόπο αποφεύγουμε τη συγκέντρωση και παραμονή των τοξινών τόσο στο έντερο όσο και στον υπόλοιπο οργανισμό. Ας δούμε τώρα μερικά από τα πιο αποτελεσματικά.

Τροφές που απαγορεύεται να καταναλώνετε μαζί!!!

Πλέον, η άποψη ότι υπάρχουν συνδυασμοί τροφών που είναι απαγορευτικοί, τόσο για την εύρυθμη λειτουργία του πεπτικού συστήματος όσο την απώλεια βάρους, αμφισβητείται στις μέρες μας.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, βασική παράμετρος που οδηγεί στη μείωση των κιλών, όταν ο μεταβολισμός λειτουργεί σωστά, είναι η ποσότητα του φαγητού.

Ωστόσο, υπάρχουν τροφές που, όταν καταναλώνονται ταυτόχρονα, απορροφώνται πιο εύκολα, ενώ άλλες θα μπορούσαν να χαρακτηριστούν ως ασύμβατες μεταξύ τους.

«Ρίξτε» τα τριγλυκερίδια σε 9 βήματα

Ανεβάσατε τριγλυκερίδια και έχετε αρχίσει να ανησυχείτε; Πράγματι, μεγάλο… σκορ σ’αυτούς τους δείκτες αυξάνει τις πιθανότητες καρδιαγγειακής νόσου.
Όμως υπάρχουν δυνατότητες βελτίωσης που μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά και – το κυριότερο – είναι «στο χέρι σας».
Εάν ξεχάσετε μερικές κακές συνήθειες και τις αντικαταστήσετε με καλύτερες, μπορείτε να επαναφέρετε τα τριγλυκερίδιά σας σε χαμηλά επίπεδα και να βοηθήσετε την καρδιά σας να παραμείνει υγιής.