Ο υγιεινός τρόπος ζωής μειώνει στο μισό τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου!

Ο υγιεινός τρόπος ζωής, περιλαμβανομένης της ισορροπημένης διατροφής, είναι ικανός να μειώσει κατά τον ήμισυ τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου ειδικά στις γυναίκες, σύμφωνα με στοιχεία πυο δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Neurology.
Επιστημονική ομάδα του Ινστιτούτου Καρολίνσκα της Στοκχόλμης, με επικεφαλής την Δρ Σουζάνα Λάρσον, εστίασαν σε πέντε βασικούς παράγοντες υγιεινής διαβίωσης: υγιεινή διατροφή (πολλά φρούτα και λαχανικά, όχι λιπαρά κ.λπ.), μέτρια κατανάλωση αλκοόλ (έως εννέα ποτά την εβδομάδα), σωματική άσκηση (περπάτημα ή ποδήλατο τουλάχιστον επί 40 λεπτά την ημέρα), φυσιολογικό βάρος σώματος (Δείκτης Μάζας Σώματος κάτω του 25) και αποχή από το κάπνσιμα.

20 ΛΟΓΟΥΣ ΠΟΥ ΤΟ ΕΜΒΟΛΙΟ ΤΗΣ ΓΡΙΠΗΣ ΕΙΝΑΙ ΠΟΙΟ ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΟ ΑΠΟ ΤΗΝ ΓΡΙΠΗ

Δρ Brent Hunter
Πολλοί ειδικοί γιατροί συμφωνούν τώρα ότι είναι πιο σημαντικό να προστατεύετε τον εαυτό σας και την οικογένειά σας από το εμβόλιο της γρίπης όσο από την ίδια τη γρίπη.
Ας ρίξουμε μια ματιά τους λόγους πίσω από την απόφαση αυτή.
Τα εξαιρετικά τοξικά συστατικά και η έλλειψη επαρκούς έρευνας για την απενεργοποίηση ή ακόμη και θανατηφόρες παρενέργειες, εδώ είναι 20 λόγοι που θα θέλετε να εξετάσετε πριν από το  ετήσιο αντιγριππικό  εμβόλιο σας.

Τι τρέφει και τι σκοτώνει τον καρκίνο [λίστα]

Η ζάχαρη, τα trans λιπαρά, το κόκκινο κρέας, το αλάτι, το λευκό αλεύρι, το αλκοόλ αλλά και το κάπνισμα, η καθιστική ζωή, το άγχος και η κοιλιακή παχυσαρκία «τρέφουν» τον καρκίνο και ιδίως τον καρκίνο του μαστού. Αντιθέτως τα λαχανικά, τα άγρια χόρτα, τα όσπρια, τα φρούτα, οι ξηροί καρποί, οι σπόροι, τα ω3 λιπαρά, η βιταμίνη D, η άσκηση και η διατήρηση υγιούς βάρους τον «σκοτώνουν».

Η ΖΩΗ ΜΕΤΡΑΕΙ - ΣΤΡΕΣ

ΔΡ. ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΜΟΥΡΟΥΤΗΣ.

Τα πάντα για το στρές.

Καρκίνος: Τι τον «τρέφει» και τι τον «σκοτώνει»

Η ζάχαρη, τα τρανς λιπαρά, το κόκκινο κρέας, το αλάτι, το λευκό αλεύρι, το αλκοόλ, αλλά και το κάπνισμα, η καθιστική ζωή, το άγχος και η κοιλιακή παχυσαρκία «τρέφουν» τον καρκίνο και ιδίως τον καρκίνο του μαστού. 

 

Αντιθέτως τα λαχανικά, τα άγρια χόρτα, τα όσπρια, τα φρούτα, οι ξηροί καρποί, οι σπόροι, τα ω3 λιπαρά, η βιταμίνη D, η άσκηση και η διατήρηση υγιούς βάρους τον «σκοτώνουν». 

Κοιμάστε πολύ αλλά ξυπνάτε κουρασμένοι; 12 λόγοι που ίσως δεν έχετε σκεφτεί!

Ξυπνάτε με ενέργεια το πρωί έτοιμοι να αρχίσετε την καινούργια ημέρα ή ανυπομονείτε να ξανακοιμηθείτε; Είναι εύκολο να κατηγορούμε τον τρόπο ζωής μας. Με τις απαιτήσεις της δουλειάς, τη φροντίδα των παιδιών και τις απαιτήσεις του νοικοκυριού δεν αποτελεί θαύμα ότι η κούραση αποτελεί συχνό παράπονο. Η κούραση δεν είναι πάντα το αποτέλεσμα μιας υπερδραστήριας ζωής.

ΠΡΟΣΟΧΗ: Αυτά είναι τα 22 δηλητήρια που περιέχει το τσιγάρο!

Η βλαπτική επίδραση του καπνίσματος οφείλεται σε έναν μεγάλο αριθμό τοξικών ουσιών που βρίσκονται στον καπνό

Ορισμένες από αυτές υπάρχουν ήδη από τη φυτική κατάσταση του καπνού, αλλά οι περισσότερες παράγονται κατά την καύση του τσιγάρου, στη ζώνη πυρόλυσης, όπου επικρατεί θερμοκρασία 950 βαθμών Κελσίου. Στον καπνό του τσιγάρου έχουν ανιχνευθεί, είτε ως αέρια είτε ως μικροσκοπικά σωματίδια, περισσότερες από 4.000 διαφορετικές ουσίες, μεταξύ των οποίων 22 δραστικά δηλητήρια.

Μήπως είστε βουλιμικό άτομο; διαβάστε ποια είναι τα σημάδια- τι είναι η βουλιμία;

Του Εμμανουήλ Πολυζόπουλου Ψυχιάτρου- Ψυχοθεραπευτή
Βουλιμία – μια σοβαρή, δυνητικά απειλητική για τη ζωή διατροφική διαταραχή. Συχνά κατηγοριοποιείται μαζί με την νευρογενή ή ψυχογενή ανορεξία και πιθανά είναι τελικώς μια και μοναδική διαταραχή, με δυο εκφάνσεις. Για παράδειγμα, κάποιος με βουλιμία μπορεί να προκαλεί εμετό ή να υποβάλλεται σε υπερβολική σωματική άσκηση.
Αιτίες
Η ακριβής αιτία της βουλιμίας είναι άγνωστη. Υπάρχουν πολλοί πιθανοί παράγοντες που θα μπορούσαν να παίζουν ένα ρόλο στην ανάπτυξη των διατροφικών διαταραχών.

Τα παυσίπονα σκοτώνουν περισσότερους από ότι η ηρωίνη και η κοκαΐνη μαζί

Σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου Μακ Γκιλ στον Καναδά, ο αριθμός των θανάτων λόγω χρήσης συνταγογραφούμενων παυσίπονων είναι υψηλότερος από όσους προέρχονται από υπερβολική δόση ηρωίνης και κοκαΐνης μαζί. Σε μια πρώτη ανάλυση της υπάρχουσας έρευνας, η ομάδα του Πανεπιστημίου έθεσε ένα σημαντικό πρόβλημα δημόσιας υγείας: τη δραματική αύξηση των θανάτων που οφείλονται σε συνταγογραφούμενα παυσίπονα, τα οποία το 2010 προκάλεσαν περισσότερους από 16.000 θανάτους μόνο στις ΗΠΑ. Επί του παρόντος, οι ΗΠΑ και ο Καναδάς έρχονται πρώτες και δεύτερες στην κατάταξη των χωρών ανά κατά κεφαλήν στην κατανάλωση οπιοειδών.

8 πολύτιμα γιατροσόφια για το παιδί

Τα γιατροσόφια είναι συμβουλές των παλιών που κάποιοι τις πιστεύουν και κάποιοι όχι. Μπορεί να μην ακουμπούν πάντα στην επιστήμη, ωστόσο στο πέρασμα του χρόνου έχουν αποδείξει πως μπορούν να εφαρμοστούν με μικρή ή μεγάλη επιτυχία σε διάφορα ιατρικά περιστατικά. Για την ακρίβεια, τα παρακάτω φυσικά γιατρικά μπορούν να σας λύσουν τα χέρια τη στιγμή που το παιδάκι υποφέρει! Σημείωση: Όπως αναφέρει και η ειδικός παθολόγος κ. Μαρία Παπαδάκη, μην ξεχνάτε πάντα και σε κάθε περίπτωση να κάνετε πρώτα μια συζήτηση με τον παιδίατρό σας.

7 καλά του fitness

1) To fitness αυξάνει την ισχύ του εγκεφάλου

Η άσκηση δεν βελτιώνει μόνο το σώμα μας, βοηθά και την διανοητική λειτουργία.

2) Το fitness βοηθά να είμαστε πιο παραγωγικοί  

Μας βοηθά να είμαστε καλύτεροι, γρηγορότεροι και συνεπής στην δουλεία μας και σε όποια άλλη ασχολία κάνουμε. Η άσκηση αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας και σεροτονίνης και έχουμε μεγαλύτερη πνευματική διαύγεια, αυτοπεποίθηση, ζωντάνια.

Η δικαιολογία αρκετών για να μην ασχοληθούν με το fitness λόγο έλλειψις χρόνου δεν στέκει καθόλου. Δέστε τους fit ανθρώπους πόσο παραγωγικοί είναι και πόσα προλαβαίνουν να κάνουν στο διάστημα μιας ημέρας.

Τρώμε πέντε κιλά συντηρητικά τον χρόνο

Τι κρύβεται σε μπισκότα, κέικ, σοκολάτες, παγωτά, γαριδάκια και αναψυκτικά

Η έρευνα έγινε σε προϊόντα τα οποία ο καταναλωτής προμηθεύεται από τα σουπερμάρκετ. Τα στοιχεία της έρευνας δεν είναι καθόλου αισιόδοξα για το τι τελικά τρώμε καθώς οι επιπτώσεις στην υγεία εξαιτίας ουσιών που περιέχονται σε ορισμένα βιομηχανοποιημένα τρόφιμα είναι αρκετές

Προϊόν του μήνα: Παντζάρι

Τι ξέρουμε :
Το παντζάρι, ή κοκκινογούλι, είναι  φυτό με βρώσιμα φύλλα και βολβό. Στην Ελλάδα έχουμε πατζάρια μόνο με κόκκινους βολβούς, αν και στο εξωτερικό βρίσκουμε λευκά, κίτρινα, σκούρα μωβ ή λευκά & κόκκινα σε κύκλους.
Στην ίδια οικογένεια, beta vulgaris, ανήκουν :
*το ζαχαρότευτλο, το οποίο έχει λευκό βολβό και καλλιεργείται για την παραγωγή  ζάχαρης
*το σέσκουλο, το οποίο έχει μόνο βρώσιμα φύλλα, χωρίς βολβό.
Οι μικρότεροι βολβοί είναι, συνήθως, τρυφερότεροι από τους μεγαλύτερους.  Ο φλοιός θα πρέπει να είναι φουσκωτός και λείος, όχι ζαρωμένος και τα φύλλα φρέσκα, στητά και  γυαλιστερά. Αυτά είναι σημάδια πως τα παντζάρια έχουν βγει πρόσφατα από το χωράφι.

Η ζωή μετράει 2 Ο εγκέφαλος είναι η ζωή σας

"ΤΟ ΚΡΕΑΣ"

Τι σας έρχεται στο μυαλό όταν ακούτε την λέξη "κρέας";
Σας έρχεται ένα κόκκινο κοτόπουλο στον φούρνο;
Ένα μπουτάκι αρνιού;
Τι θα επιλέγατε εάν κάποιος σας πρόσφερε μια επιλογή, να διαλέξετε ανάμεσα στην αλήθεια και το ψέμα, ανάμεσα στην ζωή και τον θάνατο, ποιο θα επιλέγατε;
Την αλήθεια ή το ψέμα;