σε μιά περίοδο λοιπόν όπως είναι ο χειμώνας είναι σημαντικό να δώσουμε ιδιαίτερη σημασία στην θωράκισή σου…..
να το ενισχύσουμε και να το ισχυροποιήσουμε μέσω της κατάλληλης διατροφής και τότε…..
δεν θα φοβόμαστε ούτε ιούς… ούτε μολύνσεις… ούτε γρίπη…
ας ξεκινήσουμε με….
τροφές που είναι σύμμαχοι του ανοσοποιητικού μας με πρώτο….τι άλλο;….
- τα πορτοκάλια και την βιταμίνη C….την σημαντικότερη βιταμίνη για το ανοσοποιητικό μας….και η χώρα μας έχει πορτοκάλια….πολλά πορτοκάλια παντού….κάθε μέρα δεν παραλείπουμε να τρώμε πορτοκάλια και εμείς και τα παιδιά μας…..
- τα λεμόνια….στις σαλάτες…στις σούπες και σαν αυτόνομος χυμός με μέλι…..από τις δυνατότερες ασπίδες του οργανισμού μας….
- τα μήλα….έχω μιλήσει τόσο πολύ για τα μήλα….το αναφέρω άλλη μία φορά τα τρώμε κάθε μέρα….
- τα ρόδια….ο χυμός τους είναι ο φόβος της γρίπης και των ιών….
- το λάδι μας….το ελαιόλαδο….πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνη Ε….δεν το τσιγκουνευόμαστε και το προτιμάμε ωμό σε όλα μας τα φαγητά…..
- καρότα…..δεν τα ξεχνάμε….οι καροτενοειδείς ουσίες τους έχουν ισχυρότατη αντιοξειδωτική δράση….τα προσθέτουμε σε σούπες και σαλάτες….
- κρεμμύδια….πως να αγνοήσουμε έναν τέτοιο βολβό….η δραστικότητά του πολύ μεγάλη….άκρως απαραίτητο στην υγεία μας με ισχυρότατες αντιμικροβιακές…αντιφλεγμονώδεις και αντισηπτικές ιδιότητες….όσο ισχυρότερη η μυρωδιά τους τόσο μεγαλύτερη η θεραπευτική τους δύναμη…είναι τα αντιβιοτικά της φύσης….είναι οι εργάτες που έχει θέσει στην υπηρεσία μας η φύση για την ισχυρή οικοδόμηση του ανοσοποιητικού μας….κομμένο σε ροδέλες και πασπαλισμένο με ακατέργαστη μαύρη ζάχαρη ή με μέλι μέσα σε ένα σκεπασμένο γυάλινο δοχείο θα μας δώσει σε μία -δύο ώρες ένα χυμό που ένα κουταλάκι του γλυκού είναι το καλύτερο σιρόπι για τον βήχα τον πονόλαιμο και την βουλωμένη μύτη….το κρεμμύδι λοιπόν το βάζουμε σε όλα μας τα φαγητά και στις σαλάτες…ας ξαναθυμηθούμε τις περίφημες κρεμμυδόσουπες….
- το μπρόκολο…οι πιπεριές….το σπανάκι…τα ραδίκια….τα παντζάρια….
- ο μαϊντανός…μία κουταλιά της σούπας φρέσκος μαϊντανός καθημερινά στις σαλάτες μας μας προσφέρει την αναγκαία ποσότητα που χρειάζεται ο οργανισμός μας σε χλωροφύλλη…σε ιχνοστοιχεία….σε βιταμίνες….αποτοξινώνει τον οργανισμό και χτίζει έναν τοίχο αντίστασης στις λοιμώξεις….
- τα καρύδια…..αυτός ο καρπός ο πλούσιος σε πρωτεΐνες…ιχνοστοιχεία και βιταμίνες Ε και Β6 είναι το καλύτερο σνακ για όλους μας….
- φασκόμηλο…το ρόφημα για τον βήχα και το κρυολόγημα….το παίρνουμε κατά τακτά χρονικά διαστήματα την περίοδο του χειμώνα για να μας προστατεύει και να μας προφυλάσσει από κρυολογήματα….καταρροές…πυρετούς και βήχα….
- εχινάτσεα…..η εχινάτσεα περιέχει μιά δραστική ουσία την εχινακίνη η οποία έχει ονομαστεί «φυσικό αντιβιοτικό»χάρη στην ιδιότητά της να καταπολεμά τα βακτήρια και δη τις λοιμώξεις που οφείλονται στον στρεπτόκοκκο και στον σταφυλόκοκκο…
- πράσινο τσάι….και κρυώματα..γρίπη και πυρετός παραμένουν μακρυά μας…..
- θυμάρι…το ρόφημά του για όλες τις παθήσεις του θώρακα του λαιμού…των αυτιών…..
ας μην το ξεχνάμε………………………
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου