Τι θα συμβεί αν σταματήσω τη γυμναστική;

Συνήθως για όλους μας, ακόμα και για τους πιο φανατικούς της γυμναστικής, υπάρχουν περίοδοι που για διάφορους λόγους επαγγελματικούς, προσωπικούς ή υγείας αναγκαζόμαστε να διακόψουμε την άσκησή μας .

Το ερώτημα που προκύπτει, στο διάστημα της αποχής μας από την δραστηριότητα, είναι κατά πόσο είναι διατηρήσιμες οι προσαρμογές της προπόνησης και για πόσο χρονικό διάστημα. «Γυμνάζομαι συστηματικά για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεν θα είναι πιο δύσκολο να χάσω ό,τι έχω πετύχει; Δεν θα περάσει αρκετός καιρός μέχρι τότε;»

«Σταματήστε τώρα αμέσως να πίνετε γάλα με Χαμηλά Λιπαρά!!»

Ενώ το φυσικό γάλα παρέχει πληθώρα ωφελειών για την υγεία, ένας παιδίατρος και ειδικός του Harvard υποστηρίζει ότι το συνηθισμένο γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα του εμπορίου είναι δίχως άλλο ζημιογόνα για την υγεία και την ευημερία μας – εξαιτίας των γλυκαντικών ουσιών.

"Οδηγός Vegeterian Διατροφής" από την επιτροπή Ιατρών για υπεύθυνη Ιατρική....

Tα γιατί και πώς μιας υγιεινότερης διατροφής! Φυτικές τροφές δυνατά εργαλεία για την υγεία Ο Μύθος της πρωτεϊνης & Χρήσιμες συμβουλές για να ξεκινήσετε μια βετζετέριαν διατροφή Το κείμενο που ακολουθεί ανήκει στην ΕΠΙΤΡΟΠΗ ΙΑΤΡΩΝ ΓΙΑ THN ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΙΑΤΡΙΚΗ - PHYSICIANS COMMITTEE FOR RESPONSIBLE MEDICINE Μετάφραση στα Ελληνικά: ΕΝΩΣΗ ΒΕΤΖΕΤΕΡΙΑΝ ΕΛΛΑΔΟΣ

Όσα Ποτέ Δεν σας είπαν σχετικά με τα Εμβόλια - Dr Moulden (συνέντευξη)

VacTRUTH Επειδή μπορείτε να χειριστείτε την αλήθεια! 

Dr . Andrew Moulden (συνέντευξη): Οσα Ποτε δεν σας είπαν σχετικά με τα εμβόλια 

Συνέντευξη με τον Dr. Andrew Moulden (10/08/09 — VACTRUTH (Editor) Σημείωση *

 Η αγγλική έκδοση *07/21/09

Το περπάτημα μπορεί και προλαμβάνει σωρεία ασθενειών

Φύση και Υγεία | Η πεζοπορία και τα οφέλη της 
Με τη διαβίωση στη φύση, οι θετικές συνήθειες που απαιτούνται, επιβάλλονται ή απλά προδιατίθενται είναι πολλές, όπως η οικολογική συνείδηση, η αγάπη για τη φύση κ.ο.κ., αλλά εκτός αυτών, ακόμα και οι δραστηριότητες, κάθε μία με τον τρόπο της, αναμφισβήτητα προσφέρουν οφέλη στην λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού. Μία δραστηριότητα που το επιτυγχάνει αυτό είναι η πεζοπορία ή απλά λέγοντας το περπάτημα.

Διουρητικά βότανα για κατακράτηση υγρών και πρήξιμο

πολλές φορές όταν υπάρχει κυκλοφοριακό πρόβλημα στον οργανισμό μας είναι αναγκαίο να τον βοηθήσουμε να αποβάλλει την παρακράτηση ύδατος που δημιουργείται…

1. - όταν η καρδιά είναι αδύνατη και η κυκλοφορία μέσω των νεφρών του αίματος είναι μειωμένη ή
2. - όταν τα αιμοφόρα αγγεία είναι εξασθενημένα -ιδιαίτερα του φλεβικού συστήματος των ποδιών- υπάρχει περίπτωση να υπάρξει συσσώρευση ύδατος σε διάφορα μέρη του σώματος…

Ποια είναι η άριστη “δοσολογία” του τζόκινγκ;

To ελαφρύ τρέξιμο, δηλαδή το τζόκινγκ, είναι πιο υγιεινό – και ασφαλέστερο – από το γρήγορο τρέξιμο που γίνεται πολύ συχνά.

Πιο συγκεκριμένα, το τζόκινγκ επί τρεις φορές την εβδομάδα για διάστημα μεταξύ 20 και 48 λεπτών κάθε φορά φαίνεται να είναι καλύτερο για την υγεία.

Αυτά υποστηρίζουν Δανοί ερευνητές σε δημοσίευσή τους στο περιοδικό Journal of the American College of Cardiology.

Πόσο ύπνο χρειαζόμαστε ανά ηλικία;

Ο ύπνος έχει μεγάλη σημασία για την υγεία μας. Επίσης περνάμε το ένα τρίτο της ζωής μας βρισκόμενοι σε ύπνο.

Αλλά πόσες ώρες πρέπει να κοιμόμαστε ανά ηλικία; Το ερώτημα αυτό αποτελεί μία από τις πιο δημοφιλείς αναζητήσεις στο ίντερνετ.

Το αμερικανικό Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου αποφάσισε να αναθέσει σε 18 ειδικούς την απάντηση.

Το πράσινο τσάι βοηθάει στο αδυνάτισμα, όταν συνδυάζεται με άσκηση

Εδώ και 15 χρόνια υπάρχει μια μεγάλη συζήτηση γύρω από το αν το τσάι έχει αντίκτυπο στην περίμετρο της μέσης.

Τώρα, μια μελέτη επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο Anglia Ruskin αποκαλύπτει πως όταν το πράσινο τσάι συνδυάζεται με την άσκηση, βοηθά να μειωθεί το σωματικό λίπος.

Ο εθισμός στη σοκολάτα είναι πραγματικός

Όλοι θέλουν κάποια στιγμή να φάνε ένα κομμάτι σοκολάτας αλλά αν δεν μπορείτε να περάσετε τη μέρα σας χωρίς σοκολάτα τότε σημαίνει ότι έχετε πρόβλημα.

H σοκολάτα φαίνεται πως είναι η πιο εθιστική τροφή. Οι έρευνες δείχνουν ότι ένα σημαντικό ποσοστό ανθρώπων λένε πως πιο εύκολα μπορούν να ζήσουν χωρίς αλκοόλ, καφέ ή σεξ παρά χωρίς σοκολάτα.

Πως λειτουργούν οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων;

Πως λειτουργούν οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων;

Το τσίλι βοηθάει στην απώλεια κιλών – αυξάνει το μεταβολισμό

Υπάρχουν από καιρό ενδείξεις ότι το τσίλι μπορεί να βοηθήσει στο αδυνάτισμα καίγοντας το σωματικό λίπος.

Τώρα, μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι η καψαϊκίνη, το συστατικό που κάνει καυτές τις πιπεριές τσίλι, μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στο κάψιμο του λίπους, επιταχύνοντας το μεταβολισμό. Η μελέτη έγινες σε ποντίκια αλλά πιθανόν να ισχύει και για τους ανθρώπους.

Κόπωση επινεφριδίων: Η μυστική αιτία που έχετε εξάντληση

Τα επινεφρίδιά σας είναι υπεύθυνα για την παραγωγή των απαραίτητων ορμονών για την λειτουργία του οργανισμού.

 

Μία από αυτές τις ορμόνες είναι η κορτιζόλη, η οποία βοηθά στην αντιμετώπιση του στρες και του άγχους από τον οργανισμό. Σύμφωνα με τη θεωρία της κόπωσης των επινεφριδίων, αν η καθημερινότητα ενός ατόμου είναι πολύ απαιτητική, χαρακτηρίζεται από υψηλά επίπεδα στρες και από μικρή περίοδο ποιοτικής ανάπαυσης, τα επινεφρίδια δεν προλαβαίνουν να δημιουργήσουν αρκετές ορμόνες, γεγονός που οδηγεί σε μια σειρά συμπτωμάτων. Αλλά δεν υπάρχει μέχρι στιγμής επιστημονική απόδειξη που να υποστηρίζει 100% αυτήν τη θεωρία.

Κανέλα, ένα μπαχαρικό-φάρμακο: Οι ασθένειες που προλαμβάνει και τα προβλήματα που λύνει-(λίστα)

H κανέλα είναι ένα δημοφιλές μπαχαρικό. Οι περισσότεροι την προσθέτουμε στη μηλόπιτα, τον καφέ ή τη ζεστή σοκολάτα. Αντε και σε κάποια αλμυρά φαγητά με κόκκινη σάλτσα. Οπως δείχνουν, όμως, πολλές μελέτες υπάρχουν αρκετοί λόγοι για να προσθέτουμε την κανέλα σε… ότι βρούμε.

Συγκεκριμένα, μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα, ότι η ενσωμάτωση της κανέλας στη διατροφή μπορεί να βελτιώσει γενικά την υγεία. Πέραν του ότι θα προσθέτει, αδιαμφισβήτητα, γεύση. Η κανέλα είναι πλούσια σε ασβέστιο, φυτικές ίνες, σίδηρο, φλαβανόλες και μαγγάνιο, δηλαδή σε μερικά από τα ισχυρότερα αντιοξειδωτικά.

Το τέλος των “θαυματουργών αντιβιοτικών” και η επιστροφή στα φυσικά αντιβιοτικά

Η ιστορία των αντιβιοτικών αρχίζει το 1928 όπου ανακαλύπτεται η πενικιλίνη αλλά μόλις ένα χρόνο μετά, το 1929 το British Journal of Experimental Pathology ανακοινώνει την ανεύρεση μικροβίων ανθεκτικών στην πενικιλίνη.

Το 1950, η ανθεκτικότητα στη πενικιλίνη φτάνει το 59%. Το 1995, η ανθεκτικότητα ξεπέρασε το 90%. Το μάθημα πια που παίρνει όλο το ιατρικό κατεστημένο, είναι γεγονός.

Μόλις 70 χρόνια μετά τη χρήση των αντιβιοτικών, η κατάσταση για τη δημιουργία όλο και πιο τρομερών και ανθεκτικών μικροβίων στα σημερινά αντιβιοτικά φέρνει πονοκέφαλο ακόμα και στους πιο αισιόδοξους.