Ο ρόλος του ιδρώτα στην άσκηση και πώς σχετίζεται με το κάψιμο λίπους

Ο ιδρώτας είναι το πιο αποτελεσματικό «όπλο» του οργανισμού ενάντια στην υπερθέρμανση του σώματός μας.
Όταν προπονούμαστε ή κάνουμε κάποια έντονη σωματική άσκηση, ο ιδρώτας είναι που διατηρεί σε φυσιολογικά επίπεδα τη θερμοκρασία μας. Το γεγονός του ότι ιδρώνουμε αποτελεί επίσης και ένδειξη της έντονης προσπάθειας που καταβάλλουμε. Ελάχιστη σχέση όμως έχει με την απώλεια βάρους και κυρίως με την απώλεια λίπους απ’ το σώμα μας.

Τα απαραίτητα «καύσιμα» στον οργανισμό σας

Καθώς πέφτουν οι θερμοκρασίες πολλοί παρασύρονται και αρχίζουν να γεμίζουν τα στομάχια τους με… παχυντικές τροφές, με πολλά λιπαρά.

Αν αναζητάτε κάτι πιο υγιεινό, που θα γεμίσει και το στομάχι σας, αλλά θα παρέχει και τα απαραίτητα «καύσιμα» στον οργανισμό σας, δείτε παρακάτω ποιες τροφές θα καταφέρουν να σας… «ζεστάνουν».

Περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά, που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, για τις κρύες μέρες του χειμώνα.