Το περπάτημα μπορεί και προλαμβάνει σωρεία ασθενειών

Φύση και Υγεία | Η πεζοπορία και τα οφέλη της 
Με τη διαβίωση στη φύση, οι θετικές συνήθειες που απαιτούνται, επιβάλλονται ή απλά προδιατίθενται είναι πολλές, όπως η οικολογική συνείδηση, η αγάπη για τη φύση κ.ο.κ., αλλά εκτός αυτών, ακόμα και οι δραστηριότητες, κάθε μία με τον τρόπο της, αναμφισβήτητα προσφέρουν οφέλη στην λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού. Μία δραστηριότητα που το επιτυγχάνει αυτό είναι η πεζοπορία ή απλά λέγοντας το περπάτημα.

Διουρητικά βότανα για κατακράτηση υγρών και πρήξιμο

πολλές φορές όταν υπάρχει κυκλοφοριακό πρόβλημα στον οργανισμό μας είναι αναγκαίο να τον βοηθήσουμε να αποβάλλει την παρακράτηση ύδατος που δημιουργείται…

1. - όταν η καρδιά είναι αδύνατη και η κυκλοφορία μέσω των νεφρών του αίματος είναι μειωμένη ή
2. - όταν τα αιμοφόρα αγγεία είναι εξασθενημένα -ιδιαίτερα του φλεβικού συστήματος των ποδιών- υπάρχει περίπτωση να υπάρξει συσσώρευση ύδατος σε διάφορα μέρη του σώματος…

Ποια είναι η άριστη “δοσολογία” του τζόκινγκ;

To ελαφρύ τρέξιμο, δηλαδή το τζόκινγκ, είναι πιο υγιεινό – και ασφαλέστερο – από το γρήγορο τρέξιμο που γίνεται πολύ συχνά.

Πιο συγκεκριμένα, το τζόκινγκ επί τρεις φορές την εβδομάδα για διάστημα μεταξύ 20 και 48 λεπτών κάθε φορά φαίνεται να είναι καλύτερο για την υγεία.

Αυτά υποστηρίζουν Δανοί ερευνητές σε δημοσίευσή τους στο περιοδικό Journal of the American College of Cardiology.

Πόσο ύπνο χρειαζόμαστε ανά ηλικία;

Ο ύπνος έχει μεγάλη σημασία για την υγεία μας. Επίσης περνάμε το ένα τρίτο της ζωής μας βρισκόμενοι σε ύπνο.

Αλλά πόσες ώρες πρέπει να κοιμόμαστε ανά ηλικία; Το ερώτημα αυτό αποτελεί μία από τις πιο δημοφιλείς αναζητήσεις στο ίντερνετ.

Το αμερικανικό Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου αποφάσισε να αναθέσει σε 18 ειδικούς την απάντηση.

Το πράσινο τσάι βοηθάει στο αδυνάτισμα, όταν συνδυάζεται με άσκηση

Εδώ και 15 χρόνια υπάρχει μια μεγάλη συζήτηση γύρω από το αν το τσάι έχει αντίκτυπο στην περίμετρο της μέσης.

Τώρα, μια μελέτη επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο Anglia Ruskin αποκαλύπτει πως όταν το πράσινο τσάι συνδυάζεται με την άσκηση, βοηθά να μειωθεί το σωματικό λίπος.

Ο εθισμός στη σοκολάτα είναι πραγματικός

Όλοι θέλουν κάποια στιγμή να φάνε ένα κομμάτι σοκολάτας αλλά αν δεν μπορείτε να περάσετε τη μέρα σας χωρίς σοκολάτα τότε σημαίνει ότι έχετε πρόβλημα.

H σοκολάτα φαίνεται πως είναι η πιο εθιστική τροφή. Οι έρευνες δείχνουν ότι ένα σημαντικό ποσοστό ανθρώπων λένε πως πιο εύκολα μπορούν να ζήσουν χωρίς αλκοόλ, καφέ ή σεξ παρά χωρίς σοκολάτα.

Πως λειτουργούν οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων;

Πως λειτουργούν οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων;

Το τσίλι βοηθάει στην απώλεια κιλών – αυξάνει το μεταβολισμό

Υπάρχουν από καιρό ενδείξεις ότι το τσίλι μπορεί να βοηθήσει στο αδυνάτισμα καίγοντας το σωματικό λίπος.

Τώρα, μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι η καψαϊκίνη, το συστατικό που κάνει καυτές τις πιπεριές τσίλι, μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στο κάψιμο του λίπους, επιταχύνοντας το μεταβολισμό. Η μελέτη έγινες σε ποντίκια αλλά πιθανόν να ισχύει και για τους ανθρώπους.