Κυριακή 1 Σεπτεμβρίου 2013
Διατροφή και άσκηση: πως θα μεγιστοποιήσετε την απόδοσή σας
Φροντίστε τον 'Υπνο σας
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής αποτελεί την αιτία για την
οποία όλο και περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από διαταραχές του ύπνου.
Εξαιτίας της έλλειψης χρόνου και της έλλειψης χαλάρωσης, συχνά, οι
άνθρωποι δεν απολαμβάνουν τον ύπνο που απαιτείται για την αναζωογόνησή
τους.
Τα Οφέλη απο τη Διακοπή του Καπνίσματος
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, το ζήτημα
του περιορισμού του καπνίσματος αποτελεί ζωτικό αίτημα για τη Δημόσια
Υγεία. Στις νεαρές ηλικίες, κύριο μέλημα αποτελεί η πρόληψη της έναρξης
του καπνίσματος.
Φυσική δραστηριότητα στο σακχαρώδη διαβήτη
Γράφει ο Εμμανουήλ Σμπώκος, Καθηγητής Φυσικής Αγωγής, MSc in Sport Physiology και ο Αντώνης Καφάτος, Παιδίατρος, Ομ. Καθηγητής Προληπτικής Ιατρικής, Πανεπιστήμιο Κρήτης.
Ο σακχαρώδης διαβήτης αποτελεί ένα πολύ μεγάλο ιατρικό πρόβλημα δημόσια υγείας με πολλές κοινωνικές και οικονομικές επιπτώσεις στο γενικό πληθυσμό.
Χαμηλή σε υδατάνθρακες διατροφή: Ταιριάζει με την άσκηση;
Αν και είναι δημοφιλείς οι δίαιτες με χαμηλή περιεκτικότητα σε
υδατάνθρακες σε όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος υπάρχουν ανησυχίες ότι
αυτού του τύπου η δίαιτα μπορεί να μην υποστηρίζει την επιθυμία του
ασκούμενου για άσκηση.
Σάββατο 31 Αυγούστου 2013
Ασκήσεις για… κουρασμένους
Παχυσαρκία και άσκηση: Επιλέγοντας ένα νέο ξεκίνημα…
Σταφύλι: Τα οφέλη για την υγεία
Της Βασιλικής Κουτσοκώστα
Το σταφύλι είναι ο καρπός του αμπελιού. Το αμπέλι αλλιώς ονομάζεται και κλήμα (Vitis Vinifera), είναι αναρριχητικό φυτό και προιόντα του ο μούστος, το κρασί, το ξύδι και οι σταφίδες, ενώ μπορεί να γίνει και γλυκό του κουταλιού.
Πώς να διορθώσετε προβλήματα υγείας με την άσκηση
Αναρωτιέστε γιατί αισθάνεστε τόσο ωραία μετά από….την απώλεια ιδρώτα; Όπως αποδεικνύεται η άσκηση δεν είναι μόνο αποτελεσματικός τρόπος καταπολέμησης του λίπους αλλά και φάρμακο για προβλήματα υγείας, όπως το άγχος, η αϋπνία, ο πόνος στη μέση, ακόμα και οι εξάψεις.
Τροφές έκπληξη που καταπολεμούν τον πόνο
Τι κοινό μπορεί να έχουν ένα φλιτζάνι καφές, ένα πιάτο φασόλια και
μερικά χάπια ibuprofen; Η απάντηση που εκπλήσσει είναι ότι μειώνουν τον
πόνο. «Ίσως η λήψη ενός χαπιού είναι ευκολότερη, αλλά τα χάπια δεν
κάνουν τίποτα για να καταστείλουν την
Πονοκέφαλος: τροφές που τον προκαλούν και τροφές που τον κατευνάζουν
Οι 21 θρεπτικότερες τροφές
Βερίκοκα
Τα βερύκοκα περιέχουν την Β-Καροτίνη η οποία βοηθάει στην προστασία των ματιών. Είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε βιταμίνη Α και περιέχει υδατάνθρακες, πεκτίνη, βιταμίνη C, βιταμίνη Β1, βιταμίνη Β2, β-καροτένιο, σίδηρο,“Το 95% των ασθενειών εξαφανίζονται με την Πυθαγόρεια Διατροφή”
Ολίγα Περί Πυθαγόρειας Διατροφής
Ιπποκράτης: «Εκείνο που διατηρεί την υγεία είναι ισομερής κατανομή και ακριβής μείξη μέσα στο σώμα των δυνάμεων (= ισονομία) του ξηρού, του υγρού, του κρύου, του γλυκού, του πικρού, του ξινού και του αλμυρού. Την Αρρώστια την προκαλεί η
Ιπποκράτης: «Εκείνο που διατηρεί την υγεία είναι ισομερής κατανομή και ακριβής μείξη μέσα στο σώμα των δυνάμεων (= ισονομία) του ξηρού, του υγρού, του κρύου, του γλυκού, του πικρού, του ξινού και του αλμυρού. Την Αρρώστια την προκαλεί η
Διατροφή για τη μείωση του λίπους στο συκώτι
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)