Μήπως σας λείπει μαγνήσιο; Δείτε τα 16 συμπτώματα της έλλειψης του

Δεδομένου ότι το μαγνήσιο εμπλέκεται σε πολλές λειτουργίες, το ίδιο ποικίλα είναι και τα συμπτώματά του, όταν βρίσκεται σε χαμηλά επίπεδα. Ως αντιφλεγμονώδες προσφέρει προστασία από ασθένειες όπως είναι η αρθρίτιδα, το Alzheimer, η υπέρταση, ο διαβήτης, τα αναπνευστικά προβλήματα και πολλά άλλα, κάτι που κάνει τη σημασία της παρουσίας του ακόμα μεγαλύτερη.

Σημάδια λοιπόν, που «δείχνουν» την έλλειψη στο εν λόγω στοιχείο είναι τα εξής:

Σύνδρομο ανήσυχων κάτω άκρων

Πρόκειται για ένα αρκετά συχνό σύνδρομο, ιδιαίτερα ενοχλητικό, που εκδηλώνεται σαν έντονη ενόχληση, χωρίς πόνο, στα κάτω άκρα, η οποία δεν παρέρχεται παρά μόνο εάν ο ασθενής κινήσει τα πόδια του.
Εμφανίζεται συχνότερα όταν το άτομο είναι σε ακινησία ή κατά τη διάρκεια που πάει να κοιμηθεί και προκαλεί αϋπνία και έντονο stress.
Παρά τα χαρακτηριστικά του συπτώματα, τις περισσότερες φορές δεν αξιολογείται σοβαρά από ασθενείς και γιατρούς, παρόλο που στην εξέλιξή του μπορεί να δημιουργήσει σημαντικά προβληματα, σωματικά και ψυχολογικά.
Η συχνότητά του κυμαίνεται από 5-15% στον γενικό πληθυσμό και αφορά περισσότερο γυναίκες σε αναλογία 2:1 με τους άνδρες. Μπορεί να εμφανισθεί σε οποιαδήποτε ηλικία, ακόμα και σε παιδιά, αλλά η συνηθισμένη ηλικία προσβολής είναι μεταξύ 30 και 50 ετών.

Πεινάτε ή νομίζετε ότι πεινάτε; Αναγνωρίστε τα σημάδια

Πείνα ονομάζεται το αίσθημα που σηματοδοτεί την ανάγκη του οργανισμού να τραφεί. Η πείνα αρχίζει όταν ορισμένες θρεπτικές ουσίες να αρχίζουν να εκλείπουν από το αίμα, και στέλνεται τότε ένα μήνυμα στο τμήμα του εγκέφαλου που ελέγχει την πείνα.

Τρώμε όμως μόνο όταν πεινάμε;

Ροφήματα που ρίχνουν την πίεση!!!

Η πρόληψη και η αντιμετώπιση της υπέρτασης ξεκινάει από το… πιάτο

Συγκεκριμένα βότανα με τη μορφή ροφημάτων υπόσχονται να συμβάλουν στην προσπάθεια να ρίξουμε την πίεσή μας.Η πρόληψη και η αντιμετώπιση της υπέρτασης ξεκινάει από το πιάτο μας, αφού το Α και το Ω είναι η υιοθέτηση ενός συγκεκριμένου τρόπου διατροφής που βασίζεται φυσικά στη μείωση του αλατιού.Μπορούμε, όμως, να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας να ρίξει την πίεση ποντάροντας και στο… φλιτζάνι μας.Κράταιγος

«Ρίξτε» τα τριγλυκερίδια σε 9 βήματα

Ανεβάσατε τριγλυκερίδια και έχετε αρχίσει να ανησυχείτε; Πράγματι, μεγάλο… σκορ σ’αυτούς τους δείκτες αυξάνει τις πιθανότητες καρδιαγγειακής νόσου.
Όμως υπάρχουν δυνατότητες βελτίωσης που μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά και – το κυριότερο – είναι «στο χέρι σας».
Εάν ξεχάσετε μερικές κακές συνήθειες και τις αντικαταστήσετε με καλύτερες, μπορείτε να επαναφέρετε τα τριγλυκερίδιά σας σε χαμηλά επίπεδα και να βοηθήσετε την καρδιά σας να παραμείνει υγιής.

Οι 19 δραστηριότητες που «καίνε» 300 θερμίδες!

Το καλοκαίρι πλησιάζει και εσείς ανησυχείτε για τη μέρα που θα βγάλετε το σώμα σας στην παραλία; Μην πανικοβάλλεστε! Ακόμη προλαβαίνετε να διορθώσετε τα αποτελέσματα των ατασθαλιών των προηγούμενων μηνών.
Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, υπάρχει ένας βασικός κανόνας θέλει το κάψιμο 3.500 θερμίδων την εβδομάδα να οδηγεί σε απώλεια μισού κιλού.
Δείτε τις 19 δραστηριότητες που εγγυώνται κάψιμο 300 θερμίδων:

14 εναλλακτικές χρήσεις στις φλούδες των φρούτων και των λαχανικών

Σε εποχές κρίσης δεν πρέπει να πετάμε τίποτα. Και όταν λέμε τίποτα, εννοούμε απολύτως τίποτα…ακόμα και τις φλούδες από τα φρούτα και τα λαχανικά. Επειδή θεωρείτε ότι δεν τρώγονται, αυτό δε σημαίνει, ότι δε μπορούν να φανούν χρήσιμα.

5 πανίσχυρα φυσικά αντιβιοτικά που δεν χρειάζονται συνταγογράφηση!!!

Στις μέρες μας τα αντιβιοτικά αποτελούν μία από τις πιο συχνά συνταγογραφούμενες φαρμακευτικές αγωγές. Ως αποτέλεσμα, οι άνθρωποι έχουν καταστρέψει το πεπτικό τους σύστημα και, παραδόξως, η φυσική τους ανοσία σε όλες τις μορφές λοιμώξεων έχει μειωθεί. Μάθετε πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από τις λοιμώξεις με τα παρακάτω 5 ισχυρά φυσικά αντιβιοτικά χωρίς να καταστρέφετε το πεπτικό σας.

Ιδρώτας: Δεν φταίει πάντα η ζέστη!!!

Η έκκριση του ιδρώτα είναι μια φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού μέσω της οποίας εξασφαλίζει τη σταθερή θερμοκρασία μας όταν βρισκόμαστε σε ζεστό περιβάλλον ή κάνουμε κάποιο είδος σωματικής άσκησης.

Μήπως όμως ιδρώνετε υπερβολικά ή ακόμη και όταν δεν έχει πολύ ζέστη; Υπάρχουν κάποια προβλήματα υγείας που μπορεί να ευθύνονται για αυτό. Δείτε ποια είναι αυτά, αλλά και σε ποιες περιπτώσεις πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό.

Αποξηραμένα φρούτα για κάθε πρόβλημα υγείας!

Τα αποξηραμένα φρούτα δεν είναι μόνο γευστικά αλλά αποτελούν και γιατρικό για πάσης φύσεως πρόβλημα! Διάβασε που μπορούν να σε βοηθήσουν σταφίδες, βερύκοκα, κράνμπερις, σύκα κι άλλα αποξηραμένα φρούτα, τις ιδιότητες των οποίων ίσως αγνοείς. Κόπωση, αναιμία, δυσκοιλιότητα, ακόμη και πόνοι στις αρθρώσεις έχουν τη λύση τους στη… διατροφή! Κάνε κλικ στην επόμενη σελίδα και μάθε σε τι βοηθά κάθε αποξηραμένο φρούτο.

Τι προδίδει το χρώμα των ούρων για την υγεία

Ποια χρώματα μαρτυρούν σοβαρά προβλήματα του οργανισμού

Το διάγραμμα που σχεδίασαν οι επιστήμονες από το ιατρικό κέντρο «Cleveland Clinic» των Η.Π.Α, δείχνει όλες τις πιθανές αποχρώσεις που μπορεί να έχουν τα ούρα μας, αναφέρει ποιες κινούνται σε φυσιολογικό πλαίσιο και ποιες όχι, ενώ δίπλα σε καθεμία αναγράφεται το πρόβλημα υγείας που πιθανότατα να υπάρχει.

Απαλλαγείτε από το πρήξιμο της κοιλιάς με φυσικό τρόπο

Η πρησμένη κοιλιά είναι ένα κοινό, αλλά ενοχλητικό σύμπτωμα που μπορεί να οφείλεται σε πολλές αιτίες. Χαρακτηριστικά παραδείγματα καταστάσεων που προδιαθέτουν σε φούσκωμα είναι η δυσανεξία στη γλουτένη, η δυσανεξία στη λακτόζη, το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, το προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο και η δυσκοιλιότητα.

Φράουλες : Ποια είναι τα οφέλη της φράουλας ;

Την  άνοιξη και το καλοκαίρι οι φράουλες είναι από τα πιο δημοφιλή , δροσιστικά και υγιεινά φρούτα. Οι άγριες φράουλες ήταν πολύ δημοφιλής από τους αρχαίους ρωμαϊκούς χρόνους και χρησιμοποιούνταν για ιατρικούς σκοπούς όπως η ανακούφιση φλεγμονών, πυρετό, πέτρες στα νεφρά, κακή αναπνοή , ουρική αρθρίτιδα κ.α.
Σήμερα βρίσκουμε πάνω από 600 ποικιλίες φράουλας.
Ιατρικές μελέτες υποστηρίζουν πως οι φράουλες προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία και για την καλύτερη λειτουργία του οργανισμού

Το ανοσοποιητικό «μαρτυρά» την υποτροπή του καρκίνου

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Λιντς ανακάλυψαν ότι το ανοσοποιητικό σύστημα παρουσιάζει συγκεκριμένη εικόνα, όταν οι καρκινικοί όγκοι επιστρέφουν, στην προσπάθειά τους να καταπολεμήσουν την ασθένεια, όπως δημοσιεύεται στο περιοδικό «Nature Medicine».
Οι ερευνητές, που πειραματίστηκαν με ποντίκια, διαπίστωσαν ότι οι μεταβολές στο αίμα τους, υποδήλωναν ότι οι όγκοι επέστρεφαν, κάτι που προκαλούσε φλεγμονώδη αντίδραση στο ανοσοποιητικό, ένδειξη για την ύπαρξη κάποιου προβλήματος.

«Κίνδυνος θάνατος» οι τηγανιτές πατάτες -Οι 3 λόγοι για τους οποίους δεν πρέπει να ξαναφάτε ποτέ [λίστα]

Aποτελούν, ίσως, τον πειρασμό στον οποίο δεν μπορεί να αντισταθεί κανείς: Τηγανιτές πατάτες. Αυτό, όμως, το αγαπημένο συνοδευτικό όταν καταναλώνεται σε καθημερινή βάση, μετατρέπεται στο μεγαλύτερο διατροφικό παραστράτημα προκαλώντας πολλά προβλήματα υγείας.
Τα τρία χαρακτηριστικά τους που, σύμφωνα και με το onmed.gr,  τις καθιστούν απαγορευτικές είναι τα εξής: