Οι 19 δραστηριότητες που «καίνε» 300 θερμίδες!

Το καλοκαίρι πλησιάζει και εσείς ανησυχείτε για τη μέρα που θα βγάλετε το σώμα σας στην παραλία; Μην πανικοβάλλεστε! Ακόμη προλαβαίνετε να διορθώσετε τα αποτελέσματα των ατασθαλιών των προηγούμενων μηνών.
Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, υπάρχει ένας βασικός κανόνας θέλει το κάψιμο 3.500 θερμίδων την εβδομάδα να οδηγεί σε απώλεια μισού κιλού.
Δείτε τις 19 δραστηριότητες που εγγυώνται κάψιμο 300 θερμίδων:

14 εναλλακτικές χρήσεις στις φλούδες των φρούτων και των λαχανικών

Σε εποχές κρίσης δεν πρέπει να πετάμε τίποτα. Και όταν λέμε τίποτα, εννοούμε απολύτως τίποτα…ακόμα και τις φλούδες από τα φρούτα και τα λαχανικά. Επειδή θεωρείτε ότι δεν τρώγονται, αυτό δε σημαίνει, ότι δε μπορούν να φανούν χρήσιμα.

5 πανίσχυρα φυσικά αντιβιοτικά που δεν χρειάζονται συνταγογράφηση!!!

Στις μέρες μας τα αντιβιοτικά αποτελούν μία από τις πιο συχνά συνταγογραφούμενες φαρμακευτικές αγωγές. Ως αποτέλεσμα, οι άνθρωποι έχουν καταστρέψει το πεπτικό τους σύστημα και, παραδόξως, η φυσική τους ανοσία σε όλες τις μορφές λοιμώξεων έχει μειωθεί. Μάθετε πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από τις λοιμώξεις με τα παρακάτω 5 ισχυρά φυσικά αντιβιοτικά χωρίς να καταστρέφετε το πεπτικό σας.

Ιδρώτας: Δεν φταίει πάντα η ζέστη!!!

Η έκκριση του ιδρώτα είναι μια φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού μέσω της οποίας εξασφαλίζει τη σταθερή θερμοκρασία μας όταν βρισκόμαστε σε ζεστό περιβάλλον ή κάνουμε κάποιο είδος σωματικής άσκησης.

Μήπως όμως ιδρώνετε υπερβολικά ή ακόμη και όταν δεν έχει πολύ ζέστη; Υπάρχουν κάποια προβλήματα υγείας που μπορεί να ευθύνονται για αυτό. Δείτε ποια είναι αυτά, αλλά και σε ποιες περιπτώσεις πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό.

Αποξηραμένα φρούτα για κάθε πρόβλημα υγείας!

Τα αποξηραμένα φρούτα δεν είναι μόνο γευστικά αλλά αποτελούν και γιατρικό για πάσης φύσεως πρόβλημα! Διάβασε που μπορούν να σε βοηθήσουν σταφίδες, βερύκοκα, κράνμπερις, σύκα κι άλλα αποξηραμένα φρούτα, τις ιδιότητες των οποίων ίσως αγνοείς. Κόπωση, αναιμία, δυσκοιλιότητα, ακόμη και πόνοι στις αρθρώσεις έχουν τη λύση τους στη… διατροφή! Κάνε κλικ στην επόμενη σελίδα και μάθε σε τι βοηθά κάθε αποξηραμένο φρούτο.

Τι προδίδει το χρώμα των ούρων για την υγεία

Ποια χρώματα μαρτυρούν σοβαρά προβλήματα του οργανισμού

Το διάγραμμα που σχεδίασαν οι επιστήμονες από το ιατρικό κέντρο «Cleveland Clinic» των Η.Π.Α, δείχνει όλες τις πιθανές αποχρώσεις που μπορεί να έχουν τα ούρα μας, αναφέρει ποιες κινούνται σε φυσιολογικό πλαίσιο και ποιες όχι, ενώ δίπλα σε καθεμία αναγράφεται το πρόβλημα υγείας που πιθανότατα να υπάρχει.

Απαλλαγείτε από το πρήξιμο της κοιλιάς με φυσικό τρόπο

Η πρησμένη κοιλιά είναι ένα κοινό, αλλά ενοχλητικό σύμπτωμα που μπορεί να οφείλεται σε πολλές αιτίες. Χαρακτηριστικά παραδείγματα καταστάσεων που προδιαθέτουν σε φούσκωμα είναι η δυσανεξία στη γλουτένη, η δυσανεξία στη λακτόζη, το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, το προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο και η δυσκοιλιότητα.

Φράουλες : Ποια είναι τα οφέλη της φράουλας ;

Την  άνοιξη και το καλοκαίρι οι φράουλες είναι από τα πιο δημοφιλή , δροσιστικά και υγιεινά φρούτα. Οι άγριες φράουλες ήταν πολύ δημοφιλής από τους αρχαίους ρωμαϊκούς χρόνους και χρησιμοποιούνταν για ιατρικούς σκοπούς όπως η ανακούφιση φλεγμονών, πυρετό, πέτρες στα νεφρά, κακή αναπνοή , ουρική αρθρίτιδα κ.α.
Σήμερα βρίσκουμε πάνω από 600 ποικιλίες φράουλας.
Ιατρικές μελέτες υποστηρίζουν πως οι φράουλες προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία και για την καλύτερη λειτουργία του οργανισμού

Το ανοσοποιητικό «μαρτυρά» την υποτροπή του καρκίνου

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Λιντς ανακάλυψαν ότι το ανοσοποιητικό σύστημα παρουσιάζει συγκεκριμένη εικόνα, όταν οι καρκινικοί όγκοι επιστρέφουν, στην προσπάθειά τους να καταπολεμήσουν την ασθένεια, όπως δημοσιεύεται στο περιοδικό «Nature Medicine».
Οι ερευνητές, που πειραματίστηκαν με ποντίκια, διαπίστωσαν ότι οι μεταβολές στο αίμα τους, υποδήλωναν ότι οι όγκοι επέστρεφαν, κάτι που προκαλούσε φλεγμονώδη αντίδραση στο ανοσοποιητικό, ένδειξη για την ύπαρξη κάποιου προβλήματος.

«Κίνδυνος θάνατος» οι τηγανιτές πατάτες -Οι 3 λόγοι για τους οποίους δεν πρέπει να ξαναφάτε ποτέ [λίστα]

Aποτελούν, ίσως, τον πειρασμό στον οποίο δεν μπορεί να αντισταθεί κανείς: Τηγανιτές πατάτες. Αυτό, όμως, το αγαπημένο συνοδευτικό όταν καταναλώνεται σε καθημερινή βάση, μετατρέπεται στο μεγαλύτερο διατροφικό παραστράτημα προκαλώντας πολλά προβλήματα υγείας.
Τα τρία χαρακτηριστικά τους που, σύμφωνα και με το onmed.gr,  τις καθιστούν απαγορευτικές είναι τα εξής:

Κάνω δίαιτα για να μειώσω τη χοληστερόλη μου. Σε πόσο διάστημα θα δω αποτέλεσμα;

Κάνετε δίαιτα, προσέχετε τα λιπαρά και τη χοληστερίνη σας. Πολύ συχνά λοιπόν άτομα που πάσχουν από υψηλή χοληστερόλη αναρωτιούνται πόσο σύντομα μπορούν να δουν βελτίωση στις τιμές των λιπιδίων στις αιματολογικές τους εξετάσεις, ακολουθώντας πιστά ένα ειδικό πρόγραμμα διατροφής. 
Η απάντηση στο ερώτημα αυτό έχει να κάνει με τον τύπο της υπερλιπιδαιμίας. Πιο συγκεκριμένα, τα τριγλυκερίδια είναι αρκετά ευμετάβλητα και μπορούμε να δούμε σημαντικές αλλαγές ακόμη και μέσα σε λίγες ημέρες εφαρμογής ενός κατάλληλου προγράμματος διατροφής. Σε ότι αφορά όμως την ολική, την κακή και την καλή χοληστερόλη, θα πρέπει να είμαστε λίγο πιο υπομονετικοί. Αυτό συμβαίνει γιατί ο φυσιολογικός μεταβολισμός της χοληστερόλης στον ανθρώπινο οργανισμό απαιτεί τουλάχιστον 2-3 εβδομάδες προτού μεταβληθούν τα επίπεδά της στο αίμα.

Το «στίγμα» της παχυσαρκίας

Τα παιδιά είναι οι πιο σκληροί κριτές των συνομηλίκων τους. Πολλές φορές μιλάνε πολύ σκληρά σε φίλους ή συμμαθητές τους που είναι λίγο πιο «στρουμπουλοί», χωρίς μάλιστα πολλές φορές να είναι στην πραγματικότητα υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. 
Στο ίδιο όμως λάθος υποπίπτουν πολλές φορές και οι γονείς. Μπροστά στο φόβο τους να μην γίνει υπέρβαρο το παιδί τους, όταν δούνε ότι αυτό μπορεί να πάρει λίγο απότομα βάρος, ως συνέπεια της ανάπτυξής του, του μιλάνε σκληρά για το βάρος του, του απαγορεύουν το φαγητό και άλλα αντίστοιχα.

Βιταμίνες vs Βιταμινούχα σκευάσματα, σημειώσατε 1!

Όλοι ξέρουμε πως οι βιταμίνες βοηθούν στην σωστή λειτουργία του ανθρωπίνου σώματος. Οι τροφές που τρώμε μας χορηγούν τις βιταμίνες που χρειαζόμαστε, ωστόσο άλλες αποθηκεύονται και μεταβάλλονται σε λίπος και άλλες αποβάλλονται με τα υγρά του οργανισμού. Η μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου σχετίζεται με την λήψη των απαραίτητων για τον άνθρωπο βιταμινών, μέσω της σωστής κατανάλωσης τροφίμων. Τα βιταμινούχα σκευάσματα, εν αντιθέσει, μπορούν να βλάψουν την υγεία και να ενισχύσουν το ρίσκο του καρδιαγγειακού κινδύνου.

Πείτε αντίο στον πονοκέφαλο: Φτιάξτε στο λεπτό, ροφήματα που θα σας λυτρώσουν!

Πονοκέφαλοι, ημικρανίες. Οι περισσότεροι άνθρωποι παραπονιούνται ότι παλεύουν καθημερινά με αυτά.

 Θέλετε οι έντονοι ρυθμοί που κινούμαστε, οι δυσκολίες που αντιμετωπίζουμε, το άγχος, η κούραση… ε, δε θέλει και πολύ!    Η φράση το κεφάλι μου πάει να σπάσει, ακούγεται πολύ συχνά πια. Τι μπορείτε να κάνετε όμως για να ηρεμήσετε και να απαλλαγείτε από τον πονοκέφαλο; Ιδού κάποιες λύσεις όπως γράφει το botanology.gr,  που θα φτιάξετε απλά και γρήγορα μόνοι σας στο σπίτι και θα πείτε αντίο στους

κόψτε το κάπνισμα με φυσικό τρόπο

Δεν θέλουν όλοι οι καπνιστές να κόψουν το κάπνισμα, αλλά για αυτούς που θέλουν υπάρχει ένας φυσικός τρόπος αρκεί να κάνουν κάποιες αλλαγές στη διατροφή τους. Ενώ πολλοί καπνιστές καταφεύγουν σε διάφορες μεθόδους (από ύπνωση μέχρι το ηλεκτρονικό τσιγάρο) για να μπορέσουν να σταματήσουν ή να ελαττώσουν το κάπνισμα, μία νέα έρευνα λέει ότι ο καλύτερος τρόπος είναι ο φυσικός, καταναλώνοντας περισσότερα φρούτα και λαχανικά!