Πως νικάμε την παχυσαρκία όταν αποτυγχάνουν οι δίαιτες;

Γνωρίζετε ότι η παχυσαρκία είναι νόσος; Και μάλιστα μια νόσος που μπορεί να θέσει σε μεγάλο κίνδυνο τη ζωή μας. Εξαιτίας της μπορεί να πάθουμε όχι μόνο στεφανιαία νόσο, αλλά και διαβήτη και υπέρταση και πολλά άλλα. Στο επιστημονικό άρθρο που θα διαβάσετε θα κατανοήσετε πλήρως τους κινδύνους που διατρέχουμε από την παχυσαρκία, θα δείτε τις πιθανότητες να πάθουμε κάτι ακόμη και στον ύπνο μας, ενώ θα ενημερωθείτε για το τι κάνουμε, όταν έχουν αποτύχει όλες οι μέθοδοι (πχ δίαιτα, ή γυμναστική) για να νικήσουμε την παχυσαρκία.

Δουλεύετε καθιστοί; Να σηκώνεστε όσο συχνά μπορείτε

Το ξέρετε ότι ο Χέμινγουεϊ, προτιμούσε να γράφει όρθιος; Το ίδιο και ο Σολζενίτσιν. Γνωρίζετε ότι στο εξωτερικό πλέον οι εταιρίες φτιάχνουν τα γραφεία έτσι ώστε οι εργαζόμενοι να δουλεύουν όρθιοι; Γνωρίζετε το γιατί; Το ξέρετε ότι ο διαβήτης προτιμάει τους ανθρώπους που περνάνε αρκετές ώρες καθισμένοι στο σπίτι και στο γραφείο; Αν όμως καταφέρει κάποιος να είναι όρθιος για μιάμιση ώρα τη μέρα τότε ο κίνδυνος αυτός μειώνεται σημαντικά.

Η ήπια άσκηση μας προσθέτει χρόνια ζωής- διαβάστε πόσα

Ούτε ένα ούτε 2, αλλά αρκετά περισσότερα χρόνια ζωής κερδίζει κάποιος που μετά τα 40 θα συνεχίσει (ή θα ξεκινήσει) να αθλείται έστω και ήπια. Το σημαντικό είναι ότι αυτό ισχύει ακόμη και για τους ανθρώπους που είναι υπέρβαροι. Διαβάστε πόσα χρόνια κερδίζει ένας φυσιολογικός και πόσα ένας υπέρβαρος που αθλείται...

Τετραπλασιάστηκαν τα άτομα με διαβήτη στην Ελλάδα

Ο αριθμός των ατόμων με διαβήτη στη χώρα μας, σχεδόν τετραπλασιάστηκε τα τελευταία 30 χρόνια και εκτιμάται ότι οι διαβητικοί είναι περίπου 900.000, δηλαδή το 8% του συνολικού πληθυσμού, της Ελλάδας. Η συχνότητα του σακχαρώδη διαβήτη αυξάνεται προοδευτικά με την πρόοδο της ηλικίας, έτσι ώστε στις ηλικίες άνω των 65 ετών, το 29% των αντρών και το 21% των γυναικών έχουν σακχαρώδη διαβήτη...

10 εύκολοι τρόποι να μειώσετε την κατανάλωση αλατιού

Ο κίνδυνος δεν είναι η αλατιέρα.

Ακόμα κι αν δεν τρελαίνεστε για τηγανητές πατάτες ή μπρέτσελ, τρώτε περισσότερο αλάτι από ότι φαντάζεστε. Το νάτριο, βασικό συστατικό του αλατιού, μπορεί να βρίσκεται κρυμμένο σε μέρη που ούτε υποψιαζόμαστε, όπως η κέτσαπ, τα έτοιμα γεύματα, οι στιγμιαίες σούπες και μερικά φάρμακα.

Σοκολάτα: Μια όχι τόσο ένοχη απόλαυση

Σοκολάτα: Μια όχι τόσο ένοχη απόλαυση

Για χρόνια προσπαθείτε να διακόψετε. Είστε σίγουροι ότι αυτή η σχέση είναι λάθος, ακόμα και αμαρτωλή. Αλλά προσπαθήστε όσο θέλετε, απλά δεν μπορείτε να την τελειώσετε – η δύναμη της θέλησης σας τελικά λυγίζει και πάντα γυρίζετε πίσω για περισσότερο.

To γρήγορο φαγητό πιο επικίνδυνο από ηπατίτιδα

Η παρατεταμένη κατανάλωση γρήγορου φαγητού είναι εξίσου βλαβερή για το συκώτι, όσο και η ηπατίτιδα. Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξαν οι Αμερικανοί επιστήμονες. Πιο επικίνδυνη τροφή θεωρούνται από τους ειδικούς οι τηγανητές πατάτες.

Το θρεπτικό και υγιεινό ακτινίδιο

Με εξωτική εμφάνιση, θρεπτικό και ιδιαίτερα ωφέλιμο για τον οργανισμό, το ακτινίδιο είναι το κατεξοχήν φρούτο του χειμώνα. Είναι πολύ ζουμερό και έχει μια χαρακτηριστική γλυκόξινη γεύση, που ίσως και να αποθαρρύνει πολλούς, όμως οι ευεργετικές του ιδιότητες σίγουρα μας οδηγούν στο να το εντάξουμε άμεσα στη διατροφή μας.

Μια μακαρονάδα με σαλάτα προστατεύει από το εγκεφαλικό

Μία μερίδα μακαρόνια ολικής αλέσεως με μία ανάμικτη σαλάτα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού, αναφέρουν βρετανοί επιστήμονες.

Έρευνα: Το μαύρο τσάι μειώνει την αρτηριακή πίεση

Η μείωση της αρτηριακής πίεσης μπορεί να αποτελεί σημαντικό παράγοντα πίσω από τα πολλά οφέλη του τσαγιού στην υγεία.

Νέα έρευνα δείχνει ότι άνθρωποι που κατανάλωναν 3 φλιτζάνια μαύρο τσάι την ημέρα μείωσαν την αρτηριακή τους πίεση κατά 2 έως 3 μονάδες κατά μέσον όρο.

Τα οφέλη της βρώμης για την υγεία

Προσθέτοντας βρώμη στη διατροφή σας, σας παρέχει ένα ευρύ φάσμα σημαντικών οφελών για την υγεία. Νέα επιστημονική έρευνα αποκαλύπτει επίσης νέες συναρπαστικές πληροφορίες σχετικά με τα οφέλη της βρώμης, ορισμένα από τα οποία είναι εκπληκτικά.

Μυστικά για να ελέγξετε την όρεξη σας

Η απώλεια βάρους και διατήρηση της περιλαμβάνει τη στενή παρακολούθηση όχι μόνο στο τι τρώτε, αλλά και γιατί τρώτε. Οι ειδικοί στην απώλεια βάρους – συμπεριλαμβανομένων των εγγεγραμμένων διαιτολόγων και ψυχολόγων – μοιράζονται τις συμβουλές τους για το πώς μπορείτε να κρατήσετε την πείνα σας υπό έλεγχο και να παραμείνετε σε καλό δρόμο όσον αφορά την υγεία σας και τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης.

Ορθοσωμική γυμναστική

Written by  Πέτσου Κατερίνα Καθηγήτρια φυσικής αγωγής και προπονήτρια aqua aerobic – aqua pilates Έχεις παρατηρήσει ότι δεν έχουν όλοι οι άνθρωποι την ίδια στάση σώματος; Η σπονδυλική στήλη είναι ο κορμός του σώματος μας. Αποτελείται από μια σειρά 33-34 μικρών κυλινδρικών οστών, των σπονδύλων.

Γυμναστική στο σπίτι

Written by  Πέτσου Κατερίνα Καθηγήτρια φυσικής αγωγής και προπονήτρια aqua aerobic – aqua pilates
Κάτι ο λιγοστός ελεύθερος χρόνος, κάτι η έλλειψη οικονομικών πόρων, αναγκάστηκες να κόψεις το γυμναστήριο; μπορείς να γυμναστείς και στο σπίτι σου, με τρόπους που ούτε καν τους φαντάζεσαι.

Γιατί οι γονείς αφήνουν τα παιδιά τους να είναι υπέρβαρα;

Written by  Ευγενία Μιχαήλ Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

«Δεν ξέρω τι να κάνω με το παιδί μου που δεν τρώει καθόλου λαχανικά», «Στεναχωριέμαι, που οι συνομήλικοί του, τον κοροϊδεύουν για το υπερβάλλον βάρος του»,