Όσο πιο πολλοί ξηροί καρποί, τόσο καλύτερη υγεία

Όσοι καταναλώνουν κάθε ξηρούς καρπούς διατρέχουν 20% μικρότερο κίνδυνο θανάτου από οποιοδήποτε αιτία και παράλληλα, έχουν μικρότερο σωματικό βάρος, σε σχέση με όσους έχουν αποκλείσει τους ξηρούς καρπούς από τη διατροφή τους.
Αυτό είναι το εντυπωσιακό συμπέρασμα μιας μεγάλης επιδημιολογικής μελέτης που έγινε από ερευνητές από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ και από το Ινστιτούτο Dana-Farber για τον Καρκίνο και δημοσιεύθηκε το ιατρικό περιοδικό New England Journal of Medicine.

Ένα μήλο την ημέρα μπορεί να προλάβει χιλιάδες θανάτους το χρόνο

Μια δημοσίευση στην ιατρική επιθεώρηση “British Medical Journal” έρχεται να δικαιώσει το γνωστό ρητό «ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα».
Κι επιπλέον καταλήγει στο συμπέρασμα ότι ένα μήλο την ημέρα είναι καλύτερο από μια στατίνη την ημέρα, καθώς οι στατίνες έχουν παρενέργειες ενώ τα μήλα δεν έχουν. Να σημειωθεί ότι τόσο οι στατίνες όσο και τα μήλα ρίχνουν τη χοληστερίνη.
Σύμφωνα με Βρετανούς ερευνητές, αν κάθε άνθρωπος έτρωγε ένα μήλο (αλλά και κάποιο άλλο φρούτο ή λαχανικό) την ημέρα, χιλιάδες πρόωροι θάνατοι από έμφραγμα και εγκεφαλικό θα μπορούσαν να αποφευχθούν κάθε χρόνο.

Γλιστρίδα (αντράκλα), ένα θεραπευτικό φυτό με ιστορία άνω των 2.000 ετών!

Η Ιστορία ξεκινάει κάπως έτσι: μια βόλτα στην λαϊκή ένα Σάββατο κάπου εκεί στα τέλη Ιουλίου και η πρωταγωνίστρια της ιστορίας μας, είναι εκεί, πλούσιο λαχταριστό ματσάκι γλιστρίδας. Η γνώση του παραγωγού για το φυτό αυτό και για τις θεραπευτικές του ιδιότητες με παρακινεί να το αγοράσω… οι μνήμες ξαφνικά ξυπνούν… μια ηλικιωμένη κυρία ξεχωρίζει και ετοιμάζει μια σαλάτα για το μεσημεριανό τραπέζι. Η κυρία αυτή είναι η γιαγιά μου… θυμάμαι να μου λέει “η συνταγή θέλει αγάπη, στοργή και γάργαρο τρεχούμενο νερό για να μπορέσει να καθαρίσει καλά το φυτό – όχι βιαστικές κινήσεις και πίεση γιατί θα χαθούν οι χυμοί του”.

Τριγλυκερίδια τι είναι και πως θα τα μειώσουμε με απλές διατροφικές αλλαγές!

Τριγλυκερίδια: πώς επηρεάζουν την υγεία μας; Αν δίνετε ιδιαίτερη προσοχή στην αρτηριακή σας πίεση και τη χοληστερίνη, πρέπει να ξεκινήσετε να προσέχετε και τα τριγλυκερίδιά σας. Τα υψηλά επίπεδα των τριγλυκεριδίων, ένας τύπος λίπους (λιπιδίων) στο αίμα, μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων. Ιδανικός τρόπος αντιμετώπισης είναι η διαμόρφωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Αλλά ας αρχίσουμε από τα βασικά.

Το μανταρίνι και τα βαρέα μέταλλα!

# μικρά και καθημερινά που πρέπει να γνωρίζουμε μέσα στα φρούτα του χειμώνα κυριαρχεί και ένας μικρός θησαυρός: το μανταρίνι το μανταρίνι είναι ένα μικρό θαύμα και θεωρείται αυτό μόνο ότι έχει την σπουδαία ικανότητα να αποσύρει από τον οργανισμό μας τα πιο επικίνδυνα βαρέα μέταλλα τα οποία είναι:

Δείτε γιατί το (πραγματικό) αλάτι είναι τόσο χρήσιμο για τον οργανισμό!

Ο Χριστός Απεκάλεσε Τους Μαθητάς Του ..Αλας Της Γής..( του κόσμου)
Το αλάτι είναι πολύτιμο..κι όπως κάθε πολύτιμο πράγμα, παρεξηγημένο, κακοχρησιμοποιημένο, κακοποιημένο.. αλλά κυρίως παραποιημένο..Το αλάτι που αγοράζουμε , δεν είναι αλάτι, αλλά σαν αλάτι..
Για πολλά πράγματα που πιστεύαμε βλαπτικά για την υγεια μας, αποδεικνύονται εκ των υστέρων οτι ήσαν υπερβολικά, ή λάθος σε μεγάλο ποσοστό..

Η φύση των τοξινών και ο φυσικός τρόπος αποβολής τους από το σώμα (Μοκίτι Οκάντα).

Συνέχεια από: Μοκίτι Οκάντα: Η πηγή των τοξινών και η αληθινή φύση της ασθένειας.
Όλοι οι άνθρωποι έχουν τοξίνες στο φυσικό τους σώμα. Μερικές κληρονομούνται απ” την μητέρα κατά την διάρκεια της κύησης. Άλλες είναι επίκτητες και προ­έρχονται από την χορήγηση ιατρικών σκευασμάτων, λιπασμάτων, συντηρητικών, επεξεργασμένων τροφών και εισπνοή μολυσμένου αέρα. Όλ” αυτά τα στοιχεία έχουν κάτι κοινό μεταξύ τους: περιέχουν χημικά που δεν μπορούν ν” αφομοιωθούν απ” το ανθρώπινο σώμα, και αντιμετωπίζονται σαν δηλητήρια.

Μοκίτι Οκάντα: Η πηγή των τοξινών και η αληθινή φύση της ασθένειας.

Ο ΕΞΑΓΝΙΣΜΟΣ ΚΑΙ ΤΑ ΦΑΡΜΑΚΑ  Απ” την αρχαία εποχή οι άνθρωποι προσπαθούν ν” αναχαιτίσουν τη λειτουργία της κάθαρσης με την χορήγηση υγρών φαρμάκων, χαπιών, ενέσεων κλπ. Κι αυτό το έκαναν μαζεύοντας στοιχεία από ρίζες, βότανα, μέταλλα και από όργανα ζώων. Πίστευαν ότι η ιατρική ήταν κάτι που θεράπευε τις ασθένειες. Κι αυτή είναι η κεντρική ιδέα που κυριαρχεί και σήμερα στον ιατρικό κόσμο. Άνθρωποι πολιτισμένοι δίνουν μεγάλη σημασία στα φάρμακα και αφιερώνουν πολλές προσπάθειες στην ανακάλυψη νέων. Θεωρητικά λοιπόν ο αριθμός των ασθενειών θα έπρεπε να είχε μειωθεί σταδιακά. Αντ” αυτού είναι φανερό στον καθένα ότι σταδιακά οι αρρώστιες αυξάνονται σε ανησυχητικό βαθμό. 

Μελατονίνη, η θαυματουργή ορμόνη

Η μελατονίνη ελέγχει τον βιορυθμό μας, τη διάθεση, την αναπαραγωγή, το βάρος, ακόμη και τον καρκίνο.
Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη θαυματουργή που είναι πάρα πολύ υποτιμημένη από την άποψη της δυναμικής επιπτώσης προς στην υγεία μας. Μπορεί να ελέγξει τα πάντα, από τον ρυθμό ύπνου / εγρήγορσης, τους κύκλους μας για την αναπαραγωγή, το βάρος μας, τη διάθεση και ακόμη ασκεί ισχυρή, αντιγηραντική και αντικαρκινική δράση. Η μελατονίνη βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα, όπως η μουστάρδα, μούρα goji, αμύγδαλα, ηλιόσποροι, κάρδαμο, μάραθο, κόλιανδρο και τα κεράσια.

Τι είναι φυτικές ίνες και που μας ωφελούν!!!

Με τον όρο φυτικές ίνες ή ακατέργαστες ίνες ή διαιτητικές ίνες εννοούμε το σύνολο των οργανικών συστατικών των μεμβρανών των φυτικών κυττάρων, οι οποίες παραμένουν κατά την χημική ανάλυση των τροφίμων μετά την απομάκρυνση της πρωτεΐνης και του λίπους. Στις φυτικές ίνες περιλαμβάνονται η κυτταρίνη, οι ημικυτταρίνες και άλλα συστατικά των κυτταρικών τοιχωμάτων όπως η λιγνίνη και οι πηκτίνες.

Τι είναι ημικρανία και πως μπορούμε να ελαφρύνουμε τις επιπτώσεις της.

Ένας μεγάλος αριθμός ανθρώπων τα τελευταία χρόνια αντιμετωπίζει έντονα προβλήματα πονοκεφάλου, με κυριότερη μορφή αυτή της ημικρανίας.  Ο πόνος της ημικρανίας εντοπίζεται στο μισό του κεφαλιού, συχνά στην περιοχή πίσω από το ένα μάτι και τον κρόταφο.  Μπορεί επίσης να είναι αισθητός σε άλλα σημεία όπως στην κορυφή του κεφαλιού, στο πίσω μέρος του κεφαλιού ή και στον αυχένα.  Ενώ πολλές φορές ο πόνος, εξαιτίας της έντασής του μπορεί να είναι αισθητός σε όλο το κεφάλι.

7 τρόποι για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα αυτό το χειμώνα!!

Τον χειμώνα, είναι σημαντικό να οχυρώσουμε το ανοσοποιητικό σύστημα μας με την κατάλληλη διατροφή για να καταπολεμήσει τα βακτήρια και τους ιούς που καταλαμβάνουν όλο το περιβάλλον μας, είτε είναι στο σπίτια, σε χώρους εργασίας, είτε στα σχολεία.  Αυτός είναι ο λόγος που στηρίζουμε το ανοσοποιητικό σύστημα από κάθε ασθένεια γιατί είναι το κλειδί για να επιβεβαιώσετε ότι δεν θα αρρωστήσετε σε όλη την διάρκεια του χειμώνα. Εδώ είναι μια λίστα από επτά φυσικούς τρόπους ώστε το ανοσοποιητικό σύστημα να είναι αρκετά ισχυρό για να διαχειριστεί οποιαδήποτε κατάσταση.

Τι προδίδουν τα μάτια μας!!!!

Πολλές φορές έχουμε διαπιστώσει οτι όταν δεν αισθανόμαστε καλά έχουμε θολά μάτια και κόκκινα, όπως και όταν έχουμε μια ίωση μαζί με πυρετό αντιμετωπίζουμε την ίδια κατάσταση.  Ορισμένες όμως φορές τα μάτια μας δείχνουν ότι μπορούμε να αντιμετωπίζουμε διάφορες άλλες παθήσεις πιο σοβαρές.

Τα Καρότα Κάνουν Καλό Στο Σπέρμα…

σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ

Έρευνα  του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, ανακαλύπτει  τα οφέλη των φρούτων και των λαχανικών στην ανδρική γονιμότητα. Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο, τα καρότα, αυξάνουν την κινητικότητα του σπέρματος. Στο πλαίσιο της έρευνας, που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Fertility and Sterility, οι επιστήμονες ζήτησαν από 200 άντρες εθελοντές να ακολουθήσουν συγκεκριμένο διαιτολόγιο με φρούτα και λαχανικά.

Ιγμορίτιδα, τι είναι και φυσική αντιμετώπιση!

Τα ιγμόρεια είναι αεροφόρες κοιλότητες που ευρίσκονται μέσα στην άνω γνάθο και καλύπτονται από τον ίδιο βλεννογόνο που καλύπτεται και το εσωτερικό της μύτης, και συγκοινωνούν με την μύτη με μικρά σωληνάκια.