Ποια είναι τα ελάχιστα ποσοστά λίπους που χρειάζεται το σώμα;

Το σώμα, για να είναι υγιές, απαιτεί μια ελάχιστη ποσότητα λίπους, που χρησιμοποιείται στη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος καθώς και σε διάφορες άλλες λειτουργίες.

Το ποσοστό λίπους που θεωρείται απαραίτητο είναι το 5% για τους άνδρες. Ποσοστά κάτω από αυτό σχετίζονται με προβλήματα υγείας.

Για τις γυναίκες οριακό ποσοστό θεωρείται το 10%. Κάτω από αυτό το ποσοστό δημιουργούνται σημαντικά προβλήματα. Η αμηνόρροια (διακοπή της εμμήνου ρήσης), είναι μία δυσλειτουργία που μπορεί να εμφανιστεί όταν τα ποσοστά λίπους είναι υπερβολικά χαμηλά. Είναι μια αναστρέψιμη κατάσταση, και αποτελεί τη μέθοδο που χρησιμοποιεί ο οργανισμός για να αποτρέψει την εγκυμοσύνη. Πολλές φορές, η αμηνόρροια οδηγεί σε κίνδυνο απώλειας οστικής μάζας (οστεοπόρωση).

Επίσης, επίπεδα λίπους χαμηλότερα από 5% για τους άνδρες και 10% για τις γυναίκες, αποτελούν κριτήριο που χρησιμοποιείται από τους γιατρούς, στη διάγνωση διαταραχών πρόσληψης τροφής, όπως η νευρική ανορεξία.


πηγή:  http://www.askisi.eu/adunatisma/321-poia-einai-ta-katallila-pososta-lipous